シンスプリント予防 8/21

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


坂道の上りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
アクセルを踏み込む
足関節でいえば
前脛骨筋をしっかりと働かせて
しっかりと大地を捉え
後脛骨筋をしっかりと働かせて
しっかりと大地を蹴る

坂道の下りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
エンジンブレーキとブレーキを掛ける
足関節でいえば
前脛骨筋をそっと働かせて
そっと大地を捉え
後脛骨筋をそっと働かせて
そっと大地を蹴る

下腿の筋肉に柔軟性と持久力を備えるには
上り下りの練習を繰り返すしかない
山にこだわって
アップダウンの起伏を楽しめたら
なお良い

　　　　　　　　　　　　下河川敷 第６坂


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/8/21　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

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脊柱管狭窄症 症例Ⅰ 8/17来院

50歳代、男性、会社員。
昨日の予約の際に2日連続の理由を聞くと、
同僚が手術で2,3ヶ月休む分、
多忙になるので、
痛くならないように
来れるときに来たいとのこと。
仕事に真面目に取り組み、
他人を思いやることのできる人は、
自分の身体も大切にするもんだと、
健康が一番と
改めて思い知ることができた。

肩甲骨内側のツボ：膏肓、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　関元兪、腰眼、
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を中心に
マッサージで治療点(ツボ)を探る。
腰のツボ：命門、腰陽関、
　　　　　十七椎下を整復し、
痛み・痺れの箇所を確認しながら
腰背部、股・膝・足関節のストレッチをし、
施術を終えました。

マッサージ・ストレッチの際に
問診をしながら、
今日の身体の具合を診て、
施術方針を決めていきます。

今日は特別な変調はなく
順調に回復していると感じました。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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