土トレ 2020年07月04日 | Weblog 小雨降る、肌寒い朝から郵便局行って朝定食をいただく。そのまま体育館トレ室に入って、今日も上半身バルクアップメニューのみ。30分ストレッチ腹筋→ケーブルカール→プレスダウン→クランチ→プルダウン→ロータリーツイスト→サイドレイズ→チェストプレスで、トータル6879kgと、今週最多練習量。今週は4日総トータル17.95tでした。脚トレの日なら、1日で到達する量です。 . . . 本文を読む
