月トレ 2020年12月28日 | Weblog やはりというか、左膝は半月板損傷してました。すき家で朝食→区役所→髪切り→整形外科で昼になってしまった。トレ室にinしたのは、13時20分だった。一昨日の上半身ダメージが残っていたから、ストレッチしながらメニューを考えてた。まずはラットプルダウンからプレスダウン→ケーブルカール→バックエクステンション→ショルダープレス→バタフライ→サイドレイズ→ベンチプレスで、トータル8385kg。レッグプレスは . . . 本文を読む
