結果にコミットしたい11回目（全24回）

前にライザップで水に溶かして飲むアミノ酸のスティックを試供品でもらった。筋肉を作るのに良いとかなんとか。
まぁでも高いので買わないしと飲んでなかったが、この前なんとなく飲んでみた。

甘い味に飢えてるのがめっちゃ分かった。
１口飲むつもりがペットボトルから口が離せなくなってゴクゴクかなりの量を一気に飲んだ。
うまい、うますぎるとどこかで聞いたフレーズが口から出た。
運動前や後に飲めて、しかもジュースみたいに甘くて甘味に飢えてる私の心を癒してくれる。
これは買うしかないです。
って事で

安く売ってるとこを探して注文した。ライザップで買うより3000円ぐらい安く買えた。
それでも1杯（スティック1本）300円。
ま、カフェに行ったと思えば。。。

今回は下半身を鍛えた。前回の下半身では上手くできなかったが今回は割とちゃんと出来たような気がする。が、辛い。体重の半分ぐらいの重さを担いでスクワットは辛すぎる。やってる時は無理、やめたい、もうヤダとずっと思ってる。
今後もっと負荷を上げるとかこの前言うてたよな。大丈夫かなぁ。

基礎体温を測ってと言われた。
もうおばさんなのでそんな体温変化無いんちゃうかなぁ？と思ったが黙っといた。めっちゃ探したが婦人用の体温計はどこにいったか分からんかったのでふつーの体温計で明日から測ってみる。
そしてホルモンのバランスを整える薬を止めて3日、また生理さん登場。今回は普通に終わりますように。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
11回目のトレーニング前の測定で


体重47.8キロ（前回より0.1キロ減）
体脂肪26.6%（前回より0.6%増）

トータル
体重マイナス3.8キロ
体脂肪マイナス3.4%

ほぼ動いてない。
今朝自宅で測ったら体脂肪は22.9%だった。（体重47.8キロ）
そんな話をしたらだいたいみんな自宅で測るとライザップで測るより3%ぐらい少ないと言うらしい。我が家のだけが甘いんじゃないんやな。