結果にコミットしたい14回目（全24回）

ソイジョイ食わせろとメールを送ったらトレーニングの前ならライザップのプロテインバーなら良いですよとメールが来た。。。
ソイジョイはあかんのけ！

ちょっとイライラしてます。目に入る甘い物が全部食べたくて。。。いつも早めにライザップの最寄駅に着くようにしてて、ブラブラしてから行くんだけど、今回は甘い誘惑に耐えれそうにないのでライザップに直行してロッカーでボーッとしてた。

直接トレーナーと話しをたら低糖質の物ならトレーニング前に食べてトレーニングで消費しちゃえばええかなと言われた。糖質には依存性があるのでそこが不安だと。プロテインバーみたいなのがやっぱりええみたいなので（ソイジョイでオッケーでましたぁぁぁ〜）ちょっと高めやけど美味しいプロテインバーがあるのでそれ買っちゃおうかなぁ。（ソイジョイも美味しいですよ）次のトレーニングが楽しみだ。

なんやかんや甘い物が食べたい話を続けたらせっかくそろそろ減量期が終わるのに勿体ないと悲しそうな顔をして言われたのでブツブツ言うた事を少し反省した。子供ぐらいの歳の子を困らせたらあかんよな。

お腹が空くから夕食の時間が早くなり、そしたらまたその後の寝るまでの空腹が辛いと言ったら、ご飯の量は変えずに回数を4回にするのはどうかと言われた。
昼ご飯を半分にして、残りを間食として夕方に食べて、夕食の時間を少し遅らす、又は夕食を半分にして2回に分ける的な。朝三暮四って言葉が頭に浮かんだ。私は猿よりお利口なようでそれにはトキメキを感じなかった。めんどいやん。

毎回辛いわけちゃうしなぁって事を言うたらどうしても辛い時にヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるのはどうかと言われた。（無糖のきな粉を入れるのも良いらしい）

私、基本乳製品苦手です。牛乳以外は食べれるんですが、牛乳をイメージしてまう色のもんは苦手。なので普段はイチゴが入ってるヨーグルトしか食べない。
が、今ならきっと美味しく食べれちゃう！
･:*+.\(( °ω° ))/.:+
ヨーグルトは無脂肪ではなく無糖を買うように言われた。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
14回目のトレーニング前の測定で


体重47.1キロ（前回より0.2キロ増）
体脂肪25.8%（前回より0.2%減）

トータル
体重マイナス4.5キロ
体脂肪マイナス4.2%

体重は増えてたけど、体脂肪は減って筋肉量は増えてたので太ったとは言わないと言われた。
最近またあんまし減らんのよな。家では46.4キロまで落ちた事もあるんだけど。

帰宅して夕食を食べてから我慢できなくなって買い物に行ってきた。




こんなのや



こんなのや、オリゴ糖、ヨーグルトなどたくさん買った。
このレトルトカレーすげぇ高かった。
値段二度見したわ。もう忘れたけど（嫌な事はすぐ忘れる）ご飯とは食べれないけどカレースープみたいにして食べようと思う。


買っただけで食べた気分になって少しスッキリした。

食べたい

昨日ぐらいから異様に甘い物が食べたい。

ビアードパパのシュークリームが食べたい。
厚切りバウムが食べたい。
ネクターが飲みたい。
たい焼きが食べたい。

ま、多分どれもあかんと思う。
ソイジョイのアーモンド&チョコレートは？
糖質7.1グラムだよ？ええんちゃう？タンパク質も摂れるし。トレーニング開始当初に聞いた時はあかん事はないけどまだ我慢しましょう、限界まで我慢しましょうみたいに言われた気がする。限界なんです。食わせてください。シュークリームとは言いません。よろしくです。
お願いしてみた。さぁどんな返事が来るかな。

今日はかなり遅い時間に近くのジムでスタジオプログラムに参加してきた。こんな遅くに行くのは初めてだった。
おー、レベル高い。
年齢層もいつもよりかなり若く、仕事帰りのパワー溢れる男性が多かった気がした。いつもこんなに盛り上がらんのに、声も出すしノリノリやった。
内容も少し高度だった気がした。ちょっとモタモタしてもたが楽しかった。少しスッキリしたわ。

可愛いお土産をもらった



鬼太郎のタオルです。キャラ勢揃いだな。
かわいいなぁ。ありがとー