もともと体を動かしたい！とおもっていたワタクシ。
ついに今日、スポーツジムに入会しインストラクターのお姉ちゃんに指導してもらってきました～
関節リウマチという持病があるため、無理な運動はＮＧで今まで少し怖がりすぎなかんじもしていましたが。。。
バイクで体を温め、ストレッチをし、基本的なマシンの使い方を教わり約一時間汗を流しました。
初めに行う、体の診断では筋力や体脂肪など一定標準値をクリア。「上半身の筋力、ありますねえ～」と言われました。
たぶん、介助員のときに小さい子をだっこしつづけていたせい？笑
足首に負担をかけるランニングや肩関節の負担がかかるトレーニングは無理せず、そのときの状態をみてボチボチやっていこうと思います。
あとはプールでクールダウン・・・ちょっと泳いでみようかなーと、クロールしたもののこれが２５ｍ半ばで立ってしまう～～～！中学校時代ぶりに泳いだもののショック・・・笑
あーこりゃ基本のクラスに入って習わないとな・・・と痛感。
さて、もうすでに二の腕に筋肉痛が来ています。笑