１０分間で１,１００歩

ウオーキングマシーンでもあれば、もう少し歩数が上がると思うけど

実際に家の中を歩いていると、そんなに広い家でないから、

１０分間に１,１００歩がいいところである

だから、一時間歩きづめでも6,600歩にしかならないから

８，０００歩を歩くのは確かに容易ではない。

それに長く歩いていると、いくら靴を履かなくて、軽装で歩いていても疲れる

しかし、一日のうちで８，０００歩を歩けばいいのだから、

夕方から、夜になって歩数計を見て８，０００歩に届かない分だけ

家の中を歩くんです

 

きょうは西大寺にある補聴器メーカ、ブルームへ行ったんですが、

奈良ファミリーの駐車場へ車を停めて、そこからお店まで比較的距離があるから

歩数計の数値がかせげました。

 

歩数は歩くだけではないんですよ。歯磨きで洗面所の前で足踏みも入ります

いーち、にーい、さーん、って数えて三百くらいは当たり前、数えない時でも

歯ブラシは動いてますから、歯磨きタイムは歩数をかせぐのにいいんです

踵下ろしは、骨粗しょう症予防にいいといいますから毎日してます

いろいろ体を動かしてると。歩数計が数を刻んでくれます

ただ、家事をしてても、そんなには歩数は伸びないんですよね

 

うちの芙蓉です　酔芙蓉ではありません　最初からピンクです