平日はなるべくバランスよく食べるようにしています
週末がカレーだからね！
カットサラダを中心に
・ご飯
・納豆
・豆腐
・塩分控えめのチキンor肉団子
・水orお茶
こんな感じ
うまくいけば1500kcalくらいに抑えられます
どうせ一日ガッツリ食うのは朝だけなので
ここでこんくらい食っても問題ないのさ
あとは飲み物とか駄菓子とかでお茶を濁し
一日2000kcal以下になるよう計算しております
ダイエットしてた頃はもっと抑えてたけど
その為には調味料を買い替えたり限られた食材しか食べられなくなる
昨年環境が変わり以前のような生命を削る食生活は現在しておりません
それでも日々の食事だけは気を付けております
で
先週蕎麦が食べたくなって
丸々一週間蕎麦と豆腐とカットサラダだけの食事をしたら
便通が悪くなった
なんで？
小麦粉があんまり体に合ってないのかしら？
なんだか怖くなってきたので
上記の食事に速攻で戻しました
今でもなんでそうなったのか不明のままです
誰か知ってたら教えてほしいですな
そういえば
実家が大人数で大飯食らいばかりだったから
蕎麦とかあんまり食べたことなかったような気がする
ということは
もう実家にいた頃のウン十年分の蕎麦を食ったということなのか？
まあなんにせよ
食事制限をしたい方には上記メニューはオススメですよ
ご飯の量を減らして減塩味噌汁とかにするともっとカロリーを抑えられますよ
まあ僕は関係なく今からとん○りコーン食うけどね！！
パフォーマーオオバ
【食レポ】五平餅 八雲苑
【食レポ】おいしい 奥三河 五平餅
●粋な心意気 HD版
●「ひまわりuhihi村」CM
まだまだ宣伝をさせていただきますラディの最新作
ポップ、ロック、エレクトロ、テクノ
とにかく色々な面を持つラディのサウンドをご堪能あれ！
●ラディアルレイズ最新アルバム
「ひまわりｕｈｉｈｉ村」
各種ＣＤショップ・オンラインストア（ａｍａｚｏｎ他）等で発売中！
皆様是非お買い求めください！！！
ラディアルレイズ
「ひまわりｕｈｉｈｉ村」
製品番号：ＲＡＹＳ－０００１
価格：￥１，６２０（税込）
今回は新曲を含め全ての楽曲を「唄い直し」「リメイク」「再構築」「リミックス」
とにかく今のラディアルレイズの全てを詰め込んでいます！
お買い求めは
お近くの大手ＣＤショップまたは
各オンライストアへ（ほとんどのオンラインストアで購入可能）
さあ!ラディ最新の音を聞いて
ラディが居る祭りに行きませんか？
●ラディは楽曲製作・出演依頼も受け付け中です！
ラディサウンド＆パフォーマンスは全国各地の都市型イベント・祭典・お祭り等で好評を頂いております
そんなPOP・デジタルを主体とする彩りあふれる音楽で活躍するラディ
そんなラディに楽曲製作・出演を依頼してみてはいかが？
イベント盛り上げますよー！
お気軽にどうぞ！お待ちしております
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