ウオークテストラン

UVカットの登山帽

昨日は日差しもそんなに強くなく風も少しあったので久しぶりに歩いた。延べ歩行時間は5時間弱。
ついでにというか南町田のグランベリーモール（アウトレットモール）で山用のゴアテックスのジャケットを更新新調し、ついでにUVカットの帽子を購入した。

我が家から直線で6キロ強、歩行は倍として12キロ。往復24キロぐらいか。久しぶりのウオークにはいい距離だ。

テストランのつもりのウオーキングで、身体の様子をみながら強弱をつけ歩いた。いつもの川沿いの遊歩道は週末でもこの暑さの時期、いつも歩いているおじさん、おばさんはいない、それなりのトレーニングをしている若者だけである。

控え目に歩いたのだが、結構疲れた。自宅へ帰ってシャワー浴びて、暫く寝てしまった。
久しぶりだから無理はしなかったが、やはり疲れはでるのかな、、、

帰路、かぶったUVカットの帽子、一般道路では効果は薄い。暑苦しいだけ、、まあハイキング用に買ったわけだからよしとしよう。

ウオーキング、
この年代になると自分のイメージ以上に体力は落ちているだろう。それを自覚し、それなりのメニューで日々継続するトレーニングを、来週は信州、再来週は月山行き、の後、始める予定だ。