腸マッサージ

お花の話じゃなくて、突然ですが
　便秘で悩んでる方いらっしゃいますか？
私は小さな頃から便秘症で、食べ物、運動など気をつけていますが
時々は薬を飲んだりします


それで、最近いいな！と思ったのは、腸マッサージ
以前、ヨガの先生がしっかり図を書いて教えて下さったり

TVで「便秘の人は腸がねじれてることがありマッサージで改善される」
といっていました







マッサージの方法は、自分の両手で腸を押していく...
上から下に順番に....特に左側

難しく考えると長続きしないので、私は気が付いた時に
仰向けになって、固くなっているところを適当に押していく
3～5分位
自分はこれで大丈夫なようです＾＾


せめて腸美人になろうかな