ハッピー人生を送れるように。。。

フイットネスクラブへ月始めの計測に行ってきた。
体重、骨格筋率、体脂肪もそんなに変りなく、現状維持と言ったところだった。ＯＫ

それにしても 新会員が増えて、何時行っても込んでいる。
ここのクラブだけで、現在会員は４００人以上いるという。

時間帯を選んで行かないと駐車場が満車の時がある。

最後のストレッチをやりながら、 壁に貼られているものを読んでいたら

　　
＜ハッピー人生の達人＞　　　　　　　　　　　＜アンラッキー人生の達人＞　　　　　　　
　
１、　　いつも笑顔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　口がへの字
　２、　　笑い声がたえない　　　　　　　　　　　　　　　　　ため息が多い
　３、　　みんなの事が大好き　　　　　　　　　　　　　　　すぐに人を嫌う
　４、　　ありがとうが、口癖　　　　　　　　　　　　　　　　すいませんが、口グセ
　５、　　グチを言わない　　　　　　　　　　　　　　　　　　グチが多い
　６、　　矢印は常に自分　　　　　　　　　　　　　　　　　　何でも人のせにする
　７、　　常にプラス思考　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い時だけプラス思考
　８、　　何事にも前向きにチャレンジ　　　　　　　　　　一歩が踏み出さない
　９、　　常にルンルン気分　　　　　　　　　　　　　　　　自分の都合で気分左右
　１０、　周りの人を明るくさせる　　　　　　　　　　　　　まわりの人を暗くさせる
　１１、　昨日と今日の自分を比較する　　　　　　　　　他人と自分を比較
　１２、「はい」と素直にすぐ行動　　　　　　　　　　　　　「でも」と良い訳ばかりで動かない

何処かの会社の朝礼で言うような立派な言葉だったが、アンラッキーのほうで
自分に当てはまる言葉がいくつかあったので、ドキッ！！

出来るだけ近づけるようにと、チョッピリ反省の日でした。


手乗りのインコが今日に限ってＰＣの傍から離れない。

　　　　　　　　

放鳥しているときは、洗面所の鏡を見ながら「△◎×＊○？？。。。？」と一人でお喋りして遊んでいるのに今日に限って邪魔をする。

キーボドが打ちづらく、時間がかかってしまった。

筋トレで、月初めの計測

昨日、久しぶりにフィットネスクラブの筋トレに行って来た。

というのは、主人が帯状疱疹になって、お医者さんから安静にするよう言われ
仕事を休んでいたのでチョット行きづらかったのだ。

少しの間にクラブには見慣れない顔ぶれが増えていた。
無料の「腹圧体操教室」に参加した人たちが入会したようだ。

カーブスでは「今を知る事が成果への近道」という目的で毎月、月初めに体重や筋肉量、体脂肪、基礎代謝等の計測がある。

今月の計測も先々月とほとんど変わっていなかった、現状維持ってところかな

計測を受けるとカーブス専用のポイントがもらえる。
そのポイントでボトルカバーとか、タオル、Ｔシャツ、キーホルダー他と交換できる。

今回の計測でまたポイントが溜まったので、ボトルカバーとタオルハンカチを貰って来た。

２～３ヶ月続けば良いと思って始めた筋トレだったが、顔見知りも増え友達も出来た。

筋トレ後に皆とお茶したり、お花見行ったりが楽しいから１年８カ月、
も続ける事が出来たと思う。

前日、仲間の友達からアスパラを持って行くから出ておいでとがあった。
自家栽培のアスパラなのでスーパーで買ってくるのとは違い、太くて立派なアスパラだった。


早速ベーコン巻にして、昨夜はおかずが一品増えて

プロテイン効果は？？

　　　　　昨日あたりから、この地方もやっと桜が咲き始めました。

　　　　　フイットネスクラブの２周年と言うことで昨日イベントがあって
　　　　　クラブのオーナーが挨拶にきた。
　　　　　オーナーは痩せていて線の細い人、スポーツマンタイプには見えない。

　　　　　筋トレが終わった後、「日ごろの感謝の気持ちです」と言って
　　　　　ミネラルウォータ１本を頂いてきた。

　　　　　去年も同じ、ミネラルウォータ１本だった。。。

　　　　　クラブお勧めの、ホエイプロテインを水３００mlに２１ｇを溶かし持って行き
　　　　　筋肉再生に効果が高いという運動直後に飲んで、３ヶ月くらい続けてみたが
　　　　　
　　　　　　
　
　　　　　良いという人もいるが、私は基礎代謝も上がらないし、
　　　　　あまり効果が感じられないので、今のプロテインが終わったら
　　　　　飲むのを止めてみようと思っている。