夏バテの

夏バテの原因、並びに防止法ッテご存じ？
色々ありますが一つは自律神経のお疲れさん。日本の夏は高温多湿、よって汗をかいても体温の調節がうまくいかない。だから自律神経がマイってしまい夏バテってコトになります。寝不足などの体調不良でも同様なことが起こります。マタ、水分をシッカリと取らないとヤハリ汗が出ずこれまた体温調整がウマくきかず自律神経がやられます。
似たような理由ですがもう一つの原因としてエアコンの効きすぎがあります。外気温との差がありすぎるとこれまた体温の調整がついて行かず夏バテってコトになります。
そうならないようにはドウすればいいか。ビタミンB1、並びにクエン酸をシッカリと取りましょう。豚肉などでビタミンB1が十分に取れますし、酢の物はもちろん、冷やし中華でもクエン酸が取れます。おかしなサプリメントやタブレットに頼らず日頃の食生活で夏バテは防止できます。
これだけの知識を持っててソのケッカ夏バテ、体ダルイ。オレってバカじゃん！