ファスティング（人生二度目）追記

終了宣言はしないほうがいいそうなので
ゆるく続けていく所存

記録なのですみません
読み苦しい表現になります

回復食の初日の今日は
待望の排便があったにはあったのですが
期待していたのとは違い
ファスティング中に食べたものが出た感じ

次回やる時には
ごぼうの煮物を作って
玄米一日160gと一緒に
少しずつ食べるようにしようと思いました


：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：


今日はダンスの日（フリースタイルダンス）
年に一度のフェスも終り
緊張もほぐれ
新しい曲に入ったので
楽しい楽しい
行ってきます

ファスティング（人生二度目）6日目

最終日、6日目です

昨日の5日目のことは書きそびれましたが変わったことはありませんでした
体重も4日目と同じ（停滞期）
始めてから初めて排便がありましたが
宿便ではなくほんの少し

変わって今日は、
朝の体重がなんと0.2kg増えていました
ダイエットが第一目的ではないので別にいいんだけど
それより宿便が出てほしい

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

ファスティングは最初の2～3日がきついと言えばきついので
せっかく6日まできたので
本当はもっと続けたいところなんですが

さすがにつまらない
食べたくてしょうがないわけではないんだけど
食べることのない生活はつまらない

明日から回復食
今の体は赤ちゃんのような状態になっているので
【この体に必要な食事の量】を覚えさせる大事な期間

量は徐々に増やしていきます

今一番食べたいものは
おそばです

ファスティング（人生二度目）4日目

4日目です！！

今朝の体重はまた0.4kg減って
計2.3kg減りました

4日目の今日からは
糖を使い切って脂肪が燃え始めるらしいです

体調はすこぶるいいです
メンタルも安定してます
思考力も冴えていますよ


：：：：：：：：：：：：：：：：：：


断食と言ってもいろんなやり方があると思います
ただ食べないだけの断食は危険です
指導者の下で行うか
酵素メーカーなどが考案したきちんとしたやり方を守ってやってください

私は酵素（水で薄めたジュースを一日8回）と
玄米（一日160g　私は2回に分けて食べています）は
摂るやり方です

私の飲んでる酵素はこれですアマゾンは→モニコ堂

楽天の方が安い→モニコ堂

ファスティング（人生二度目）3日目

2日目を無事に終え、今日は3日目です
いい感じで進んでおります

2日目の調子は
1回目の時の「2日目」よりだいぶ楽でした
眠くもなく、だるくもなく
普通に生活できました
ただ、夜布団に入ったら足の甲が攣りかけたので
ホッカイロで温めているうちに眠っていました

今朝は、体重がまた0.5kg減っていました
2日で－1.9kg
ちょっと減りすぎ？
余計な水分が抜けただけかも
やってると停滞期ってのも来るようだし
これでぬか喜びはできません

というか
ダイエットが第一目的ではないんですよね

湿疹を治したいんです（耳の後ろ）
湿疹はしつこいだろうなぁ
今回予定している6日間のファスティングではだめかも

でも思わぬいい結果もでています
ずっといやだった後鼻漏がまったくなくなりました
すごい！！


：：：：：：：：：：：：：：：：：

体内に貯蔵されたグリコーゲン（糖質）を使い切るには2～3日目ぐらいかかるそうです。
それ過ぎると脂肪が燃焼し始めます。
4日目以降には宿便が出るとか出ないとか。。


楽しみ楽しみ

ファスティング（人生二度目）

お久しぶりです。
2021年7月以来のブログです。
書き方も忘れていて手探りで書いている状態です。


明日からファスティングを始めるので、過去の私の記録を読み返しました。→その記事
そして今回もまた記憶しておきたいと思い、新規投稿ページを開いたというわけです。


今日、酵素が届いたので明日から始めます。
目的はデトックスです。
今特に太っているわけではいないのですが結果的に体重も減ると思います。

：：：：：：：：：：：：：：：：

約3年間の間には色々なことがありました。
それも書けたら書きたいと思います。

ゆるファスダイエット★継続中

7日間のファスティングをしてからというもの

すべての食べ物が美味しいと感じる今日この頃

（＊ファスティングに関してはファスティングダイエットというカテゴリーにまとめたのでよかったら見てください）

 

 

それでも気を緩めることなくゆるファス続けています

これほど食べないのになぜ減らないの？？と失望していた矢先

おとといストンと1㎏減って

そのあと昨日＆今日とさらに少しずつ減り続けています

 

 

昨日美容院に行ったら

「なんだかお肌つるつるですね」とか言わてうれしかったわ

まあ美容院の鏡は魔法の鏡だけど

何年も担当してもらってる美容師さんだから

本当に変化を感じてくれたのかも

家に帰ったら魔法はとけてしまったケド

 

 

早いものでもう今年もあと半月

今日、年賀状の印刷も終わって

あとは一筆添えるだけ

 

 

一年前の12月12日

富士山の西側、朝霧高原を走っていて

急に霧が晴れて見えた

夕陽に染まる富士山（アーベントロート）です

真っ白な霧が急に晴れて現れた富士山

慌ててスマホで撮りました

ただただ感激！

大沢崩れがはっきり見えました 

 

 

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ファスティング7日目

目標としていた7日間ファスティング

（と言っても酵素と玄米160gは食べていいやり方だけど）

は最後までやり遂げました

 

7日間、酵素ジュースと玄米ごはん1杯だけって

やる前だったら「絶対無理」なイメージですけど

何度も言ってますが思いのほか「楽」でしたよ

やってみてわかったのは

ダイエットは目的ではなくおまけ

その前に健康を手に入れることなんだと思います

気になる体重は

明日の朝計りますが楽しみです

 

明日から回復食に入ります

この回復食がとても大事

7日間ファスティングした体は

吸収力が高まっているので高カロリーなものはNGです

そして食べてなかったので赤ちゃんのような状態になっているので

とても敏感に反応するのだそうです

体に優しいものを少しずつ

3日間は動物性の物や油は摂れません

人によってはこの回復期の方が体重が落ちたという人もいます

 

 

明日から始まる回復食の為に

今日は野菜をてんこ盛り買ってきました

真ん中へんにある牛角の「やみつきになる丸ごと塩オクラ」おいしいんですよ

 

明日は

朝はなし（酵素）

昼は玄米と野菜のおかず

夜はこの野菜たちを自由に食べる！！

ムシャムシャ食べる！！

何作ろうかな

楽しみ～～

 

 

応援してくださった皆様ありがとうございました

とりあえず目標達成しました

まだしばらくは気を緩めず

ゆるく続けていきます

 

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ファスティング6日目

毎日同じ話題ですみません

 

今日は法事で母を連れて片道30分車を運転しなければならなかったので

体調はいいんだけど万が一何か起こると困るので

行く前に時間外だったけど酵素を飲み足し、

さらに一回分持参しました

法事のあとの会食は、母の体の都合で失礼したのでセーフ

帰ってから玄米を食べました

 

 

もう本当に体調いいです！

スッキリしてます

ずっとこのままでも生きていけそうなくらい

肩こりがなくなったし股関節の調子もいいです

誰も痩せたねとは言わないけど(笑)

 

写真がない本日は過去の写真など

3年前ドライブで行った

長野善光寺の紅葉と温かいお蕎麦をどうぞ

 

 

 

 

ああ、お蕎麦、美味しそう～～

 

 

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ファスティング5日目

5日目も無事に終わりました

体重の減少は0.1㎏（えっ？

来た！ 停滞期

体の恒常性なんだそうです

停滞期に入ったら積極的に体を動かすといい

ということなので、今日はよく歩きました

ファスティング中は軽い運動がいいようです

 

 

午前中、歯医者で見た本がいい本で

おもわず写真撮りました(笑)

 

まあ わかりきったことですが

痩せるスイッチは「糖質」で

糖質は脳にとって欠かせないエネルギーのため

不足が続くとそれを補うために筋肉や内臓のたんぱく質を分解して使ってしまい

いざという時の為に脂肪を備蓄してしまう

スマホの方は拡大して読んでみてください

 

 

 

さて明日（11月30日）は6日目

7日間（12月1日まで）やりたいと思っています

そのあとは食事をいきなり戻してはいけないのです

3日間は回復食

この回復食がすごく大事なんですって

 

 

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ファスティング４日目

毎日うざくてすみません

 

早くも４日目です

体調いいです！

気分もスッキリ！

頭もすっきり！

食べ物への執着まったくないです

体重はまた0.3㎏落ちました

始める前日は不安で大食しちゃったけど

こんなにもストンとファスティングに落ちるとは思いませんでした

 

 

 

今日はトールペイントの日でした

今年のハロウィンには間に合わなかったけど

今日完成した作品です

 

 

 

 

 

高齢の両親の食事の支度は私がすべてやっています

買ってきた物を出すときもありますがほとんどは手づくり

もちろんオットの食事も作っています

でも

ファステイングを忘れて食べちゃうなんてことはないし

食べたくてたまらない なんてこともないです

やはり２時間おきに飲む酵素が効いてるんですね

うっすらお腹空いたな～と思うと酵素の時間で

飲むと回復します

（玄米も１日160ℊ食べています）

 

 

今、とてもいい経験をしていると思います

生まれて初めて内臓を休ませています

そして体に溜まった毒が

どんどん出ていくのです

デトックス！！

 

 

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