ファスティング（人生二度目）4日目

4日目です！！

今朝の体重はまた0.4kg減って
計2.3kg減りました

4日目の今日からは
糖を使い切って脂肪が燃え始めるらしいです

体調はすこぶるいいです
メンタルも安定してます
思考力も冴えていますよ


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断食と言ってもいろんなやり方があると思います
ただ食べないだけの断食は危険です
指導者の下で行うか
酵素メーカーなどが考案したきちんとしたやり方を守ってやってください

私は酵素（水で薄めたジュースを一日8回）と
玄米（一日160g　私は2回に分けて食べています）は
摂るやり方です

私の飲んでる酵素はこれですアマゾンは→モニコ堂

楽天の方が安い→モニコ堂