りさの食欲

子供達が、口いっぱいに頬張って食べる姿は、とてもおいしそうに見えますね



りさは、身長も低く体重も軽くて、同じ学年の子達より少し小さいようです。

でも、小さい頃からよく食べよく動き、健康でした。



りさは、特に中学生になってから、食欲旺盛になりました。


これからが成長期なんでしょうか⁉️

お肉や揚げ物など濃い物を食べたがります



特に、塾から帰ってきた後、とてもお腹が空くようで、2回目の夕飯を食べます



思春期の子供達の旺盛な食欲の元はというと…
骨、筋肉、全身を流れる血液の量も増えて大きくなった体は、沢山のカロリーを必要とし、体はそれぞれの原料の調達に必死だそうです。

蛋白質、鉄分、カルシウム、ビタミンが、思春期には特に大切な栄養素です。



人には、何か栄養素が欠乏すると、その栄養素を含む食べ物が欲しくなるという本能があるそうです。


ですから、りさの欲するままに、食べたい物を食べて、食欲と嗜好を満たしてあげてもいいんだと思っています







今日もりさが食べたいメニューを作っています