またもや今日も忘れ物。
風呂入るのにバスタオル忘れた。別に無くてもいいんだけど・・・。
おかしいぞ？
夕方スガイヘ。
１発目は、ギャンから。
メダル期限が１０日を切った。至高まで進めました。
するどい
１回目
リミソ・H300×２・ブラ・MM。
バンプの階で囲まれ乙。
２回目
リミソ・MR・H300・ブラ・MM。
最終階、ブラ使用で祭壇が見えているのに
通路で金が寝ていて、モンスターハウスになっています。
前の階でMM使ってしまって、詰み。
３回目
リミソ・HR・H300・ブラ・MM。
MRよりもHRの方がいいような気がする。
開幕リミソ装備で、道中アイテム無視して行ける所まで駆け下りる。
４階手前でリミソが壊れました。Lv45くらい。屑ＰとH300発動で鮫や砲台で
蜂群れ確定まで頑張って、１階まで戻ってアイテム回収。
５階からは、一転して仲間と慎重に振って行きました。
７階で異変が・・・ブライトが無い事に気づく。
あれぇ、どこに置いてきたっけ？？・・・記憶に無い。
さぁ、捜索だ！
スタート地点に戻るも見つからず。
というか、２階にあったのを見落とす始末。
何をやっているのやら。
５階以降は被ダメが大きすぎて、スリル満点。
これで精神力を使い切ってしまった感じです。
最終階、開幕戦士影が出てきて、倒すと隕石霊。
隣が祭壇でＭＭ撃たずに越せました。
次にセイントで、RAREだけ漁っておしまい。
収穫は、HR・MR・拳・MM。
最後に、魔法使いでワトン。
４，５戦やってほぼ同じメンバー。篠路の魔人さんと何度か当たりました。
視点を変えて持込みを変えると、案外早く攻略できる事に気づきました。
色々やってみよう。
今回は、やる事やる事裏目に出てしまい、最後は最下位で一件落着。
～～仲間モンスの小技③～～
・２マス通路での部屋待機モンス釣り
こんなの常識だよ・・・という方は読み飛ばしてください。
仲間を連れて２マス通路の新しい部屋に入ると、待機モンスが押し寄せて来て
面倒な場面ってありますよね？
そんな時の通路での対処の仕方です。（見やすいようにブラ使用）
部屋の中の待機型モンスを釣って数を減らしましょう。
↑部屋の入り口で、移動型モンスが来るのを待ちます。
移動型モンスが来たら、自分は殴らずに
部屋に入ります。すると、仲間が敵を殴ります。（自分は殴られてしまう）
↑再び通路に戻ります。そして、仲間が止めを刺します。
この時、通路に戻ったら必ず仲間と入れ替えをする事です。
入れ替えをしなかったら、仲間が部屋に入ってしまいます。
あとは、部屋待機モンスを捌けばＯＫ。
既出ですが、知ってるとちょっと得をします。
おしまい。
午後から鍛錬しに５７３へ向かう。
今日は日曜日なので、マイカルは親子連れでごった返している。
人ごみは嫌いだ。
５７３へ着いて、風呂に入ろうとしたところ
重大な事に気づく。
トレーニングの短パン忘れた・・・
あぁ、何やってるんだ。
もう服脱いだし、取りに帰るのは面倒だ。
今日は鍛錬休もっ。
過去にスガイへ行って、さぁ、モンゲだ！
って時に、エンカを忘れたのを思い出した。
魚釣りに行って、さあ、釣るかって時に
エサ買ってくるの忘れたとか・・・
久しぶりの失敗だ。
今日はゆっくり風呂はいりました。
いつもは、カラスがぎょうさんなのですが・・・（ネタですｗ
日曜日とあってか、風呂は
ピンクプーニャ配置プーニャ沸きＭＡＸでしたｗ
ピンクプーニャの公開大胆生水着着替えシーンも見れましたｗ
・・・なにを言ってるんだか。
明日はしっかりやるぞ！
余裕があればスガイに行こう。
おしまい。
ダラダラとして、鍛錬しはじめたのは夕方。
今日はドリキンですが、スガイヘは行かず。
席取るのに開店から座っていないと出来なさそうだし
開始まで時間が長すぎて、精神力が持たなさそう。
５時間待ち＋ドリキン３時間はきつい。
で、今日は夕方上半身を鍛えました。
クタクタになったけど、いい運動が出来ました。
～～鍛錬今週の成果～～
先々週から２週間後の成果。
・体重 67.75Kg⇒67.95Kg
・体力 Lv４⇒Lv３
・筋肉がついてきた（ようなかんじがする）
・毎日汗ダクになってやったせいか身体から悪いものが出て
身体も心も軽くなって、自分の中で眠っていた何かが目覚めた（ような気がする）
なぜか体力Lvが下がってしまった（がびゅり～ん）
しばらくは行ったり来たりするでしょう。
今週から、負荷と回数を上げてやってます。
月末までしっかり鍛錬して、前回の結果を上回るように頑張ろう。
～～モンゲネタ～～
ネタが無いので、自分のエンカ紹介
２番目のメインの戦士です。１枚目は男なので、２枚目は女。
なるべくキャラと絵柄は合わせたかったので
とある店で選ばせてもらいました。（結局その店ではやらなかったので
スガイで使いました）
おデコに萌えた！ 何てエロいおでこなんだ！
おもいっきりデコピンしたいぜ！
おしまい。
今日はフリプ。
でも、その前に鍛錬・その他の用事を済ませる。
スガイに着いたのは午後４時過ぎ。
受付済ませて５時間パック。
まず、セイントで空撃ち。FIELDで3000クレ飲ませる。
CLは+4～。黄プで２上がったような気がしましたが、見間違いかな？
空撃ち後は、ゆかいなで保存。
魔法使いも、2500クレ飲ませる。緑プでもLvが上がるようになりました。
同じく、ゆかいなで保存。
後はスロットガン回し。
スガイのスロットは頑として当たらない。
モンチャンで1000クレ回してBAR当たらず・・・
やっと当たったBARのフリーゲーム中に７が揃い1500クレ貰ってもうれしくない。
その後も頑として当たらず。時間ばかり過ぎる。
イライラして台移動。
まったく別人の様に、モンチャンでBARが揃う。でもモンスが余り当たらない。
パカスカBARが揃うも、平均２回くらいモンスが揃う程度。
そのうちスロが眠りに入った・・・。
頑として当たらない。1700クレ回して当たらず150回転は回したか・・・
申し訳ない程度にBARが揃う。
フリプだからいいものの、メダルでやってたら死ぬぞ？
最後にギャンで空撃ち＆ギャンスロ。
１回転目で1500ダイヤが揃う。全然うれしくない。
これがメダル期限切れ後だったら・・・とは私は言わない。
さすがに５時間は長い。
１キャラだと１時間ちょいあれば充分だけど
３キャラやるとダレて来る。
次回のフリプの次の日でメダル期限が切れるので
貯金作らないと・・・とは言うものの
フリプがあれば貯金する必要はないのですが。
？？アイテムカードの謎？？
よ～く見てみてください。バックの黄色い部分が全部違います。
モンカについては分かったのですが（初代から出ているやつは濃い）
アイテムについては分かりませんでした。違いを知っている人いたら
教えてください・・・。
～～今日気がついたこと～～
札幌駅からスガイへ行くのに、地下鉄と歩きはどちらが早いか。
歩きで１７～２０分。地下鉄で１５～２０分（目の前で乗り過ごしたので５分待ち）
結果、歩きとほぼ同じでした。
つい楽しようとして乗るのですが、かかる時間はほぼ同じでした。
地下鉄の場合、階段の上り下り、意外と長い通路で結構疲れる。
冬なら、地下鉄降りて目の前がスガイだから寒くないですが・・・。
今度から歩いて行こうかな・・・。
おしまい。
夕方鍛錬終えた後にスガイでも・・・
と思ったのですが、さすがに札幌まで行くには億劫でした。
という事で、ネタがありません。
以前に聞いたダイエットのネタでも。
～～効果的なダイエットとは？～～
良く、りんごダイエットとか、○○ダイエットとか、野菜だけダイエットとか
言うのを聞きますが、これは効果があるのだろうか？
答えは、微妙…です。というか、ほとんど効果は無いようです。
ただキツいだけで、ストレスが溜まります。
中途半端にやめてリバウンドすると目も当てられません。
どういうのが効果的か？
筋トレ＋有酸素運動（ジョギング・水泳・ウオーキング等）の組み合わせがいいようです。
筋トレすると、筋肉がつきます。筋肉がつくと、基礎代謝量がアップします。
基礎代謝量が多くなると、より多くの脂肪を燃焼させられるようになります。
そして、基礎代謝量が多いと、リバウンドしにくい体になります。
筋肉が付いて脂肪が減ると、体重は余り変わりませんが
脂肪がなくなった分、見た目がスリムになります。
○○ダイエットとか、食べる量だけを減らして痩せても
基礎代謝量が同じなら、リバウンドしてしまいます。
よく、筋肉はつけたくない・・・という人も居ますが
普通に筋トレするくらいでは、そう簡単にムキムキにはなりません。
女性だと、女性ホルモンの関係で男みたくはならないようです。
アスリートみたいな感じ？でスリムになるようです。
ダイエットには筋トレ＋有酸素運動＋食事制限の組み合わせが効果的なようです。
でも自分は、食事制限は余りしていません。
（間食や脂っこいものは極力減らしています）
急速に痩せるのは厳しいです。
日にちをかけて、運動をして確実に痩せる・・・という感じです。
大事なことは続けることです。
・リバウンドとは？
例えば、今まで食べていた食事の量を１０とします。
今日から、食事の量を７に減らして我慢しました。
体は７の量から今まで１０食べていた量と同じ栄養分を摂ろうと努力します。
７の量に慣れるように、体は省エネモードになります。
１，２ヶ月で省エネモードに慣れた頃、効果がないや・・・
と今までどおり１０に戻したとします。
７の食事に慣れたところに、３多くすると余計に栄養を摂ってしまい
結果、太ります。食べる量は以前と変わらないのに太る・・・
これがリバウンドです。
・食事は抜いてもいいのか？
３食きっちり摂るべきです。
ビタミン類は体内に蓄積されないようです。
必要以上に摂っても、余分な分は尿などで排出されます。
２食に減らすと、ビタミンを摂る回数が減るので良くありません。
・・・という話を聞きました。
道は険しいけど、頑張るぞ！
おしまい。