久しぶり

今日から、チームの練習がオフ。
でも何となくダラダラ過ごしていると、結局午前中が終わって
しまいます。

先週は台風で練習が無かったため、２週間体を動かしていなかった
ので、久しぶりにトレーニングをするため、スポーツセンターへ。

２０分自転車＋３０分ランニングを行い、十分に汗を流す。
その後は、上半身を中心に器具を使って、筋トレ。
やはり体を動かすと、すっきりしましたが、こんなに汗が出るとは
どれだけ水分が溜まっているのかと思いました。

オフの間は、しっかりトレーニングをして、後期の練習の最初から
思いっきり体が動かすことを目標にします。

それから市の施設なのに「Ｓｕｉｃａ」が利用できることにビックリ
しました。

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