スマホ 今回は簡単に・・・

こんばんは。
涼しくなりましたね～
良く眠れるようになりました
朝方　霧雨のような雨が降っただけで　どんよりした曇り
やっと　秋の風になってきたのかな？

私も　ウオーキング　始動
いつもサウナスーツ着てウオーキングしてますから　
暑いと熱中症おこしてしまうので　いままでやめていました（笑）
７月かな　ウオーキングの最中　頭が痛くなって　クラクラになって帰宅したことがあって
無理はしない事に決めてましたから・・・
私　ものすごい冷え性で　汗を掻かない人なんです。
体のお肉もたるんできたので　ウオーキング　はじめたんです
お友達が　１年で７キロも体重落ちたというので
始めたんですが　体重は落ちませんね～
でも　お肉は少々　減ったかな？程度・・・
まだ　頑張りが足らないんですね～
また　少しずつ　頑張りましょう・・・

何時もの公園　４周　４．８キロ　　７０２４歩
ウオーキングから帰宅後　孫達と少しお外で遊んだので７０００歩超えたのかな？
汗　たっぷりかいて気持ちよかった～
この爽快感がたまらないのよね～（笑）

私のスマホ　また　通話不能　になった・・・
昨年の９月にも通話不能で交換してもらってた～
何故だろう・・・私の使い方が下手なのかな？
昨年は　データのバックアップやら　スマホの初期化に苦労して
晩ごはんも作れなかったほど・・・
今回は　　隣りの　サンディスクフラッシュドライブ　のお蔭で簡単に済んでよかった～
スマホのバックアップや保存した電話帳・ファイルを再生してくれます。
ドコモのお姉さん　一緒にやってくれて　ありがとう
無事　スマホのデーター移動ができました（笑）
保険に入っていたので　手数料だけで交換してもらいました
ラインもうまく行った～
なんでも新しい物はいいですね～

　

ドコモで２時間くらいいて　お昼食べそこなったのでセブンでお買いもの
金のおむすび　ご主人様　チキンカレー　頂きました。
レジで　いももち　が美味しそうだったのでお買上げ～
モチモチでチーズも入っているから　温めたらチーズがとろっっと美味しかった・・・・

　

ウオーキングの後で作った晩ごはん・・・・二人分です。
昨日買ったサバ　凄い脂がのっておいしいね～
こんなに大きいサバが４枚で１０００円　　太っ腹ですね～
サバ干物　
モズク・やっこ・焼きナス
サラダ・卵焼き
手つくりさつま揚げ・・・



サバ大きいから　２人で１枚ですよ。
焼きしいたけ・大成功の卵焼き

　

手つくり　さつまあげ
タラのすり身に豆腐・大豆・大葉・生姜・人参・・・入れて焼きます。
やっこ　梅干し・大葉のせて　塩を振りオリーブオイルで頂きますが
とっても美味しいの～まろやかにもなるね～

　

今夜のビール　と　埼玉のお土産・・

　

スマホのデーターアップに　一日かかるかと思ったら
以外なほど簡単にすんで大助かり・・・
お陰様でウオーキングもできたし　良い日でした・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした