十五分早起きしてみる。こころに余裕がないときの処方箋

忙しいとは「心を亡くす」こと

時間に余裕がないこと、心まで余裕をなくします。

口を開けば「忙しい、時間がない」と言う。

そう思うことで、さらに気持ちがせわしくなってくる。


でも、本当にそんなに忙しいのでしょうか？ただ、
自分で自分を急がせているだけではないでしょうか？

忙しいとは「心を亡くす」と書きます。

時間がないから忙しいのではなく、
心に余裕がないから忙しいのです。

忙しいときほど、いつもより十五分、
早起きしてみて下さい。

そして、背筋を伸ばし、
下っ腹でゆっくり呼吸をしてみて下さい。

呼吸が整うと、自然と気持ちも静かに整います。

そして、ゆっくりとお茶やコーヒーを味わいながら、
部屋の窓から空を眺める。

小鳥たちのさえずりに耳を傾けてみる。
　
ただ、それだけのことで、
気持ちに余裕が生まれてくるから不思議。

十五分の早起きは、忙しさから解放される魔法です。


参考図書　三笠書房
草洞宗徳雄山建功寺住職　枡野　俊明氏
禅　～シンプル生活のすすめ～より


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