先週の血液検査で、HDLコレステロールが97で『H』がついていました。
基準値は、40～90です。
HDLって、善玉コレステロールと言われますよね。
LDL（悪玉）コレステロールの値が高いのはいけない、っていうのはわかるけど・・・・・
ちなみに、LDLは、91（基準値 70～139）でした。
総コレステロールは、214（基準値 130～219）で、いつも、このくらいです。
『H』がついている時も、よくあります。
でも、それって、HDLが、トータルを上げてる？
なんか、釈然としないので、少し調べてみました。
「HDLコレステロールは、血管などに付着するコレステロールを除去する働きがあり、
動脈硬化などのリスクを下げる。」
・・・・・エライじゃないか！
「HDLコレステロールを上げる方法としては、イワシなどの青魚の油分に、効果あり。」
・・・・・そうだ、検診の日の朝食に、ちょうど、イワシを食べたし。
さらに、
「また、少量（適量）のアルコールなどにも、効果あり♪」
ただし、いくら善玉とはいえ、HDLが、100を超えるようなら、他の病気が疑われることもあるそうです。
そこまでは、高くないので、今まで通りに、お魚を食べて、
少量（適量）のアルコールを飲んでいれば、いいのね。
そっかー、適量だったんだ～♪（←強引）
いっしょいっしょ♪
＞寝酒じゃない？？
うーん・・・・・寝酒って、寝つきを良くするために、ちょこっと飲む感じ？
ま、夕食時にがんがん飲んで、そのまま寝てしまうパターンも、
大きく考えれば、寝酒になるかな。
・・・・・ということで、いっしょいっしょ♪
私も時々Ｈｉｇｈを出すんですケド
数値はどーだったかなぁ・・・
今日、調べてるハズなので確認しまーす
って今回ＬＤＬが高そーだ
高すぎると、心臓病や動脈硬化のリスクが高くなる場合があったり、
まれに、原因が、遺伝性の病気なら、治療の必要があるそうな・・・・・
ただ、コレステロールや中性脂肪って、直前の食事の影響が大きいらしくて、
人間ドックの時のように、前日夜から絶食して検査するものみたいです。
普段の検診では、普通にご飯食べて採血なので、比較が難しいんじゃないかと思ったり。
＞って今回ＬＤＬが高そーだ
ちりかさんは、しっかり体を鍛えてられるし、大丈夫なんじゃないかな～♪