深呼吸大事

一週間ぶりのホットヨガに行ってきた🧘‍♀️

先週よりも痛くない(´∇｀)

この調子で良くなってくれるといいな☆

いまだに寝付けない夜が続いているのに、ちょうど欄間から差し込む朝日で起される🌞💦

夜より、朝方のほうが寝られるのはなんでだろ？と考えて、そう言えば、夜は体が火照って寝られないことに気がついた🔥🥵

ホットフラッシュ？😣

最近またホットフラッシュが頻繁で、思い当たることと言ったら、ヨガをやっていないことがそのひとつ🧘‍♂️

そして、深呼吸してないことに気がついた。

体調が悪い時って深呼吸がやりにくかったけどそういうものなのかな。

深呼吸は、吐き切ることが大事だそうですよ。

障子越しに映った木の葉🌿🌿🌿