１時間に２０～２００ミリグラムのカフェインをとるのが理想

カフェインの効果を最大限に生かすには「少量のコーヒーを定期的に飲むこと」(ライフハッカー［日本版］) - goo ニュース

Chatham氏は、カフェインを体内に取り込んでいる間は、自分の強みを生かしたりやり慣れたことをやったり、精神的に悩まされることが少なかったりすると言っています。以前も説明したように、カフェインから得られる意識覚醒の効果というのは、仕事を捗らせたり、簡単にすばやく対処できるようにしたりするものです。カフェインは困難な問題やパズルを簡単に解決したり、抽象的な作業を簡単にする効果はありません。仕事の数時間前にコーヒーを数杯飲めば、仕事が捗って生産性を上げるのにも効果的でしょう。

写真のバラは「シンコデマヨ」といいます。

昨日から、６日間１１講座、計２５時間の「子育て支援サービス提供者」育成講習を受講し始めました。

午前中３時間、昼食後２時間の学習ですが、午後の部が始まると眠気が差してきました。

休憩時間に持参した「ロイヤルミルクティー」を一本飲みました。お陰で残り１時間はスッキリ・ぱっちりでした。