今日は簡単にできる腎臓のエクササイズの紹介です。おのころさんからのTTP（徹底的にパクる）でお送りします(笑)
まず、両腕をだらーんと横に下げて、ひじの位置を確認します。両ひじを曲げて、背中側に寄せると、そこには右と左の腎臓があります。
胸を開いて、できる限り、両ひじを背中側に寄せて下さい。胸郭が開いていますから、息は吸って下さい。
ぐーっと背中を緊張させて。ぐーっと、ぐーっと。息を吸いながら、ゆっくり７つ数えます。
それからパッと、腕を脱力します。 その時、息を、ふーっと吐き出して下さい。
背中をぐーっと緊張させて、パッと脱力する。これを×７回やってみてください。 ７という数字は東洋医学において腎臓と深い関係があります。
７回１セットで、毎日、日中の疲れがたまった夕方ごろ、17:00～19:00（腎臓の時間）に実践するだけで、かなり腎臓のストレスがとれます。
たったこれだけで、尿酸値やクレアチニンの数値が改善した例があります。
特に、相手を不快にさせてしまうことへの恐れを感じ、信頼に応えようとがんばりすぎる人に有効です。
・・・以上ＴＰＰ。 なるほど～。私も早速、夕方やってみます。
腎臓の調子なんて自分では分かり難いかもしれませんが、顔色が黒ずんでいたり、髪のパサつき、白髪などもチェックポイントです。