りんごは糖質はあるけど
GI値が低いので、非常に太りにくい。
プロシアニジンという成分に
脂肪燃焼効果がある。
ペクチンが豊富に含まれているので、
整腸作用がある。
糖や脂質の代謝も改善し、内臓脂肪が貯まりにくい状態を作る。
その他、抗酸化作用で老化防止。
血流が改善され、万病を予防する。
りんごポリフェノールがアレルギーを抑制する。
銘柄では、ふじ・王林がいいそうで、
王林はペクチンの量が多いのだそうです。
一時、リンゴダイエットなんてありましたけど、
単品ダイエットはダメですね。
リバウンドするし、なんたって、体に悪い。
体に良い果物はたくさんあれど、
果物は一日80キロカロリーです。
リンゴなら一日半個です。
とは言っても、沢山あるときは、一個食べようが、
そこはアバウトに（^▽^笑）
