火曜市の握り寿司です～♪
いつもの通り、これと、天蕎麦でした。
食後のフルーツと和菓子とコーヒーの前に、
パンをテーブルにのせてたら、食べたい気分！
ボスと意気投合して（笑）蜂蜜とバターでパンも食べた。
バナナが斑点になって食べごろになってたので、
ボスと意気投合して（爆）バナナも食べた。
どんだけ食べるんだ～～？
夕食はカレーだったんだけど、
野菜たっぷり味噌汁や酢の物（めかぶ）など、
昼に食べなかったものを補給しなきゃ！
ボスの専属の管理栄養士なので！（^▽^笑）
癌の手術後の77歳の爺さんを、
若々しい健康体にしてやろうと燃えてる婆よ～
幸いにして、運動は好きなので、YouTube見てやってるし。
さて、
今日もそぼ降る雨の中、火曜市に！
ざっとこれくらい買って、10,813円也
やっぱり値上がりしてるのよね～
以前は1万円以下だったもの～～
肉は全部合わせて1キロ以上。魚は14切くらい買って、
一週間で食べきると、栄養的にOK
たんぱく質不足にならないように、
月曜日に買う1群の乳製品や卵やチーズ
あとは、毎日野菜やキノコをたっぷり食べて、
果物は程々に食べて、
納豆や豆腐・黒豆・もずく（めかぶ）なども食べて、
積極的に、海苔を食べ、ナッツを少し食べ、
大根おろしを食べ、麦茶を飲み（私はレモン水）
甘い物は1点（80キロカロリー）に抑えれば、
健康な食生活、ってことなんだけど、
ボスは完璧♪ 私は、余計な物も食べてる。
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）
いちいち栄養の計算をしなくても、
買ったものを一週間で全部食べれば、
自動的に栄養が摂れる仕組み(^_-)-☆
食べ物は薬、しかも、副作用のない薬ですもの♪
ボスは薬も飲んでるけどね！
ちなみに私は、薬も何も飲んでません。
たまに食べ過ぎてキャベジンを飲むだけ（笑）
あとは、とにかくよく笑うことよ♪
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）
