一般に、からだはやわらかいほうが良いとされていますね。
もちろん、硬いと怪我しやすいですし、コリがあって硬いといろいろと弊害が出てきます。
しかし、やわらかければ良いというものでもなさそうです。
私のところにも、バレエの経験者や、ヨガの先生、フラダンスの習っている方など、からだがとってもやわらかい人たちが来ます。
それなのに、不調な箇所があるのです。
それは、なぜかというと体を支えるのに、ある程度の硬さが必要だからです。
最近、テレビでも時々耳にする『インナーマッスル（深層筋）』というのが重要なんです。
体幹を鍛えて、やわらかいけど、しっかりした体を作ることが重要ですね。
私が教えているバスケットチームでも、バランスディスクを使って体幹を鍛えるようにしています。
ダイエット効果もあるようです。
気の癒し 整体＆リフレ いなよし
もちろん、硬いと怪我しやすいですし、コリがあって硬いといろいろと弊害が出てきます。
しかし、やわらかければ良いというものでもなさそうです。
私のところにも、バレエの経験者や、ヨガの先生、フラダンスの習っている方など、からだがとってもやわらかい人たちが来ます。
それなのに、不調な箇所があるのです。
それは、なぜかというと体を支えるのに、ある程度の硬さが必要だからです。
最近、テレビでも時々耳にする『インナーマッスル（深層筋）』というのが重要なんです。
体幹を鍛えて、やわらかいけど、しっかりした体を作ることが重要ですね。
私が教えているバスケットチームでも、バランスディスクを使って体幹を鍛えるようにしています。
ダイエット効果もあるようです。
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確かに 若い頃は柔らかい方だと思ってたけど今は 肩や 腰 足を触っても パンパンに浮腫んでると言うか こってると言うか・・
「インナーマッスル」？ですかー？
ダイエット効果の文字に 飛びつきました ＜笑＞
具体的にどうしたらいいか 興味津々なんですが・・
ネットで『バランスディスク』を検索してみてください。
形や使用法が載っています。