『脳活と軽運動でいきいきマイライフ2023』はじまりました！

今年で３年目を迎える市民健康講座が始まりました

コロナ禍でのスタートから３年目を迎え、
最新の脳科学をベースに、
皆さんが心とからだ、そして社会生活を健全に営むことが出来る講座をさせていただけることを
大変しあわせに感じます


整体＆リフレ　いなよし

今年も市民講座を担当させていただきました。

『脳活と軽運動でいきいきマイライフ』というタイトルで講座を担当させていただきました。

和気あいあいと、楽しく講座をさせていただいています

参加された方は、真面目に取り組まれ
感謝いたします。

後、２週、お付き合い願います。



整体＆リフレ　いなよし

【動画シリーズ】腰痛予防と便秘改善方法！！

チョー（腸）簡単！　腰痛予防と便秘改善方法！！
簡単ですので是非やってネ！








整体＆リフレ　いなよし

リモートワークの首、肩コリが３呼吸で‼️スッキリ

こんにちは！

『リモートワークの首、肩コリが３呼吸で‼️スッキリ』

是非、動画を見て真似してやってみてください。

やった感想をコメントいただけるとうれしいです　





整体＆リフレ　いなよし

朝のウォーキングのすすめ

朝のウォーキング、気持ちがいいですね。
朝ジョギング、ウォーキング行うことは。健康にも脳にも良いとされています。

でも、時間が無い、朝余裕がないという方多いと思います。

あまり難しく考えず、いつも行っている歩くという行為に
少しだけ、意識を外の景色に向けてみませんか？
通勤で駅まで徒歩、自転車の方、
ちょっとそこまで、コンビニに・・・

その少しの時間、イチョウ、小鳥、空の青さ、雲の模様・・・
以外なことに気付くかもしれません。

今日も元気にいきましょう！

整体＆リフレ　いなよし

脳を活性化する合宿に北の大地へいってきました！

観光ではありません！

飽くまでも、研修合宿に行ってきました　

運が良くなる！朝晩の習慣【開運】ジョギング・ウォーキング走り出すその前にやるべきこと！≪vol.2≫

【開運】ジョギング・ウォーキング走り出すその前にやるべきこと！≪vol.2≫をUPしましたので良かったらご覧ください。

継続出来て、運が良くなる、朝晩の習慣です！



整体＆リフレ　いなよし

ユーチューバーには、なれません（＾＾；

【開運】ジョギング・ウォーキング、走り出すその前にやるべきこと！≪VOL.1[≫

講座と同じ速度で話しています。
お急ぎの方は、速度を調節してご視聴ください。

★愛知県豊川市『整体＆リフレ　いなよし』ホームページ
htt...

youtube#video

 

先日行った、講座の動画を撮ってみましたが、自分で見てもたどたどしい
何とか、お付き合いください。

それでは、懲りずに続きを撮っていきます。



整体＆リフレ　いなよし

血圧下がりました！

アロエ生活１か月で血圧が
上１５０～１７０　→　１３０～１４０
下１００～１１０　→　 ８０～９０
と下がってきました。
本来ならグラフ化して見ていただきたかったのですが、
７月から８月に移るときに
７月分のデータを誤って上書きしてしまい
消えてしまった為、お見せすることができなくて
とても残念です。

他にも、スマホやらLINEやらデータやら
いろんなものがトラブルで消えていき
何か、次に移るための大掃除が
自分の中で始まっている気がします。

アロエベラとキダチアロエの違いについて

おはようございます！
昨日、予告したとおり今日はアロエの種類による違いをお伝えします。

ただし、ネット調べ＆自分の感覚の大まかな情報ですので
詳しい情報はご自分で調べることをお勧めします。


我が家の庭に生えている２週類のアロエについて

【アロエベラ】

《見た目》茎はなく地面に張り付くように低く生え、葉に白い斑点模様があります。
《味》　苦みは少なく食用に適している。
《効果》胃腸を整える、皮ふトラブル、日焼けのケアなど
私が飲んでるのはこれで、血圧が下がってきました（個人の感想）

【キダチアロエ】

《見た目》木立（キダチ）の名前のとうり茎があり上に伸びる
《味》苦みが強いようです
《効果》便秘、消化不良、慢性胃炎、火傷などに効果があるとされる

どちらもそれなりの効果はあるようですが、刺激も結構あるので
体質、体調により、医師に相談したり使用・飲用を調整されることをお勧めします。