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から 始まるような 💦
私も高齢者の仲間なので 少しでも いつまでも 生き生きしたいのは 承知です。
なので 毎朝 揺る～い運動から 一日を 始めています
出来ることを少しづづでも良いので、継続が大切です。
ほんの少しでも継続することにより、脳は継続悩へと変化していきます。ゼロを作らないことが重要です。
がんばらない、継続を！