5月8日 いきいき百歳体操

いつまでもいきいきと過ごすための筋力作り運動、「いきいき百歳体操」が5月8日（金）に新平野西コミュニティ会館にて行われました。

今回は第1回目ということで、平野区保健福祉センターの佐竹さん、大森さん、



他にもサポーターの方に来ていただき、ご協力いただきました。





事前に多数の申し込みをいただいていたので、会場の都合上、1部と2部に分けての入れ替え制で体操を行いました。

まずは、おもりをつけないでの準備体操から



DVDビデオを見ながら行います。



次に、手首や足首におもりをつけての筋力運動を。







最後は手首や太もも裏、首のストレッチを行い、終了です。

無理なく、自分のペースでゆっくりと・・・長く続けていけるようにしましょう♪



1部と2部の間に、全員で、平野区の百歳体操に関する取り組みを紹介したDVDビデオを鑑賞。
そして、配られた資料を見ながら、平野区保健福祉センターの佐竹さんによる、「いきいき百歳体操」についての講義を受けました。





こうして、第1回目は1部2部合わせて40人の方が参加され、盛況に終わりました。

参加された方からも、「簡単なので続けやすい」「続けていきたい」という感想をいただきました


第2回目は5月22日（金）13時30分から
（今回も平野区保健福祉センターの保健師さんの講義があります。）

1回目に参加されなかった方も大歓迎です。皆さんのご参加をお待ちしています！！
（当日は動きやすい服装の上、水分補給の用意をしてお越し下さい。）