昨年の夏から生活環境が変わりました。 特に変わったのが夜ご飯 今までは自炊で適当に制限をしたりして体重を維持してきましたが、最近は出された物を全部食べていたらその反動で最近はポッコリお腹になってしまって
なので11月中頃からダイエットをはじめました。
朝食 食パン1枚
昼食 米なし（弁当屋さんのおかず、味噌汁）
夜食 普通にてべています
後、犬の散歩がてら2,5kmのジョギング
それと友人から買ったこれ
そうワンダーコアー（腹筋マシーン） 一日30回を3セット（2セットしか出来ない時も多々）
1月半で多少の効果はあれどお腹はそのまま（悲）
なので11月中頃からダイエットをはじめました。
朝食 食パン1枚
昼食 米なし（弁当屋さんのおかず、味噌汁）
夜食 普通にてべています
後、犬の散歩がてら2,5kmのジョギング
それと友人から買ったこれ
そうワンダーコアー（腹筋マシーン） 一日30回を3セット（2セットしか出来ない時も多々）
1月半で多少の効果はあれどお腹はそのまま（悲）
消してくださいねぇ( ´∀｀ )
旦那君もコレ持ってるーーー(笑)
旦那君もコレ持ってるーーー(笑)