インターバル速歩
どんなものか?
至って簡単。
だが、3分毎に何か合図がないと無理なのです。
実際やろうと試みたが下準備が無かったからダメでした。
何か今の運動のやり方は短時間で中身が濃いものになるらしい。
最大限の力で3分、次の3分はゆっくり動く。
最大限の力で そしてゆっくり動く。
この繰り返しを5セットくらいて良いみたい!
3分、1分のもあるみたいです。
こういうリズムをしてくれるアプリあるかな?
どんなものか?
至って簡単。
だが、3分毎に何か合図がないと無理なのです。
実際やろうと試みたが下準備が無かったからダメでした。
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最大限の力で3分、次の3分はゆっくり動く。
最大限の力で そしてゆっくり動く。
この繰り返しを5セットくらいて良いみたい!
3分、1分のもあるみたいです。
こういうリズムをしてくれるアプリあるかな?