熊野那智神社

近くにある熊野那智神社(分祀)に行きました。

山の中で広くて散策路や沼？もあるので、まあまあ人が来てましたが2、3組とすれ違う程度でのんびり散策出来ました。

しかも涼しい〜。

駐車場から境内へ進むと、神社っぽい展望台がありました。

展望台からは海が見えます。

連理の杉 二本の杉がくっついてるのです。

何故か鐘もありました。自由につけます。神仏習合？？神社にもあるものなんですかね？

天気もよく、緑が綺麗でした。

東屋かと思ったら、お社でした。小さい滝もありましたし、記念碑や慰霊碑も。

奥には沼？池？

向こう側ではターフ張ってキャンプ的に楽しんでる人も。良いのかなあ？

小川に、昨年の秋のと思われる紅葉が一葉。光が強くて、少し白くなってますが、綺麗な赤でした。

久しぶりに、のびのびと散歩出来ました〜。子供たちも山道を楽しめて良かったようです。

また行きたいと思います。

肝心の鳥居やなんかは子供たちが写ってるので載せられなくてすみません

ついでに

途中疲れて、これ以上は神隠しにあうかもよ？パパとママが豚さんにされちゃうかもよ？と言ったら

「●ちゃん(＊兄弟の名前)がいるからまあいいや」と言われてちょっと傷つきました

近くの公民館にはカタクリの道、の看板もあり、季節があればカタクリも見られるよう。来年いこうかな

寒天ダイエット追記 8日目

寒天はお腹の中で数倍に膨らむので

取りすぎると腸のなかの水分を吸って、逆に固い便秘になるらしい！

え？あんなに沢山の水分と固めてても？？（私は約10倍)とりあえず、飲み物に溶かして飲むときは気をつけよう‥多分寒天ゼリーに比べて半分くらいの水分で摂取しちゃうし、水分とった気になっちゃうし。

1日3gくらいが目安らしいです。

ちなみに私は２gずつ摂取中。

たまたまとはいえ、水分も気をつけて多く摂っていて良かった‥！危ない危ない。

ついでに色んなサイトでトマトジュース寒天がオススメされてる。

トマトジュース嫌いだけど、これを機に頑張ってみようかなあ。

とはいえ、寒天ちょっと飽きたので今日はお休み。昨日は結局便もでなくて少し苦しいし。

ヨーグルトも快便の味方のはず。バランスバランス。

白い粉は、寒天でも砂糖でもなく乳酸菌です。オリゴかけて食べますよ。

さてさて、今朝の体重は？

51.０キロ

便が出てないから減ってないなあ。

コロナ★サルコペニア (ダイエット7日目)

 

多分体脂肪率一桁の我が家の犬写真。

羨ましい。でもやっぱりぼやける。

元々運動しない上にもはやアラフォーなので、激しい筋トレではなく①ストレッチ ②筋をほぐす ③ゆるめの運動 をこまめにするつもりではいるのですが、

久しぶりにYouTubeのダイエット運動を20分したら、朝から筋肉痛がやばいです。

太もも、痛い。

衰えている。

衰えています。

先月くらいに、10キロ痩せる系の体操を２週間しても全く痩せずやめていたのですが

痩せないにしても、軽くでも続けてるべきでした。

買い物も外出も控えて、仕事以外はこもっていた日々。いつの間にか筋肉は衰え弱ってますよ。

うむ。

これを私は

コロナ★サルコペニア

と、名付けた。うむ。

コロナ★フレイルでもよいぞ。(＊ほくろの口調)

なんか既にありそうなワードですが。

毎日は無理でもやろうと思います。

さて、今朝の体重は？

50.8キロ！

そして、今日は一向に排便の気配なし。ちょっとお腹が苦しいです。

毎日少量なので、溜まってるのかな。週末で出しますよ！

そしてそして

えっ‥

体脂肪が30オーバー？

やばっ‥えっ、30？私の1/3は脂肪なの？昔は17とかだったのに‥！

あかん、体脂肪も見ないとアカン！！

朝食   豆乳150ml フレンチトースト(食パン1／2枚分 ) ソーセージ1本

昼  プロテインバー (200kCal タンパク質15.9g）

水分(豆乳を除く、水やお茶でのカウント）    

  15時までで800ml

野菜が‥ゼロ、だとっ⁉︎

慌ただしいと食事バランスがこんなに崩れているのか！？そりゃ体脂肪も30になるわ！やはり記録は大切という事かっ！ぬおおお！(ドラクエ風叫び)

帰ったら速攻で寒天作ります。

夕食は野菜たっぷり摂ろう！

イチジクの収穫が楽しみ ダイエット6日目②

庭のイチジクが大分実ってきました！

20個以上は取れそうです。楽しみ〜！

コンポートが好きなんですが、カロリーたかいんだよなあ。あ、寒天に入れるとかありですかね！？砂糖なしでイチジクとシロップをいれたら美味しそう

今日食べたもの。

昼は時間がなくて小さいおにぎり１つと、豆乳200。

夕食はカツ。お米もつい普通に食べてしまいましたー。野菜少な目

寒天は作っていたのですが、ご飯食べちゃったから今日は食べません。胃袋膨らましたくないし。

ん〜。なんもダイエットしてないな。

遠慮なく食べるチートデーは明日なのですが、晩御飯モリッと食べちゃったので、今日を今週のチートデーとします。

さーて、夕食後の体重は〜？(サザエさん風)

んー。横ばいですね。

これからYouTube見て20分ほど体操予定です。

アベノマスクの活用

色々なところで、不要なアベノマスクを回収して必要な病院などに寄付する活動が始まっているようですね。

小さい、使わないなど不要な方は身近での活動を探してみたらいいかもです。

ティッシュと交換してくれるところや、アベノマスク二枚で藍染のハンカチ1枚を交換して下さる企業さんもあるようです。

そもそも大分マスクも出てきましたし、不要な人は申請したら最初から病院などに送られるようにしたら、郵送の無駄もないのに。まあ、今更そんなことしたらまた役所の仕事が増えちゃうんでしょうけど。

実家に咲いてる牡丹？

善意の輪よ〜花開け〜

うちはリメイクして立体マスクにしようかなとか思っていましたが、普通に保育園や学校に寄付しても良いかなあ。

職場は一応サージカルマスクや不織布マスクじゃないとなので。

あ、勝手な意見ですが

藍染のハンカチの会社は本当儲けなしの活動の様なので、利用される方は返信用封筒を同封したらいいなあと思います！切手貼って自分の住所を書いた封筒です。

沢山住所書いて、切手も自腹とか凄く凄く大変なことですよね。善意の活動がなるべく負担になりませんように。