続続・減量中

減量開始から4ヶ月経過しました。

1600Kcal前後の生活にもすっかり慣れ、油断すると逆に少な過ぎる日もあるぐらいです😅

開始した時の目標は1.5kg/月の減量でしたが、実績は2kg/月程の勢いです。

このぐらいだと停滞期らしいものもほぼ無く順調です💪

この調子で行けば11月には60kgを達成できそうかな💡

社員食堂のメニューの栄養バランスが微妙なのと、カロリーが高めなので最近は毎週末に一週間分の昼食(弁当)を作っています。

P：25%、F：20%、C：55%ぐらいで500Kcal以下が目安です🍱

食材やカロリーなど限られた中でメニューを考えるのがなかなか面白いので、今後のためにレパートリーを増やしたいと思います。