腰痛で悩んで

腰痛で悩んでましたが、忘れてました！

お腹と背中をくっつけるようにお腹を引っ込める！

この状態で1分間。

一週間くらいかかるが気がついたら腰痛はかなり緩和されると思います。

プラス効果で腹部が痩せてきます。