本音で・・・、ど～んといってみよう！　

集団を作らない、洗脳しない、お金を集めない、不安を煽らない、そんな人生がすきです。

腰痛で悩んで

2022年02月11日 | ドキュメンタリー
腰痛で悩んでましたが、忘れてました！
お腹と背中をくっつけるようにお腹を引っ込める！
この状態で1分間。
一週間くらいかかるが気がついたら腰痛はかなり緩和されると思います。

プラス効果で腹部が痩せてきます。


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