こんにちわ。
昨晩は、発熱と頭痛、右肩の異常な肩こりに悩まされ、２３時に就寝をして
今朝は９時まで眠ってしまいました。今は熱も下がりホッとしています。
今日は、粗大ごみを大量に出さねばなりません。
あと昨日、年賀状用に年に１度にか使用しないプリンターを押入れから出して
動かそうとしたら、壊れてました。８年（というか８回）しか使用してなかったのに。。。
という訳で、今日は午後からヤマダ電機にプリンターを買いに行きます。
１万円以下の一番安いモデルを狙います！値切りに挑戦します！
さてさて、今回は先月１１月のＱＯＬについて書きたいと思います。
１０月のＭＲＩの結果で一安心をした僕は、再び口からの栄養摂取を徐々に始めました。
主治医からも、胃ろうばかりに頼っていると口の中の機能が回復していかないので
リハビリも兼ねて、徐々に口からの摂取の頻度を上げたほうが良いと言われていたので、
色々とチャレンジをしてみました。
■チャレンジをした食事
◎プリン、ゼリー全般
◎とろろかけ お粥
○あいーと食品（通販で売っている柔らかい介護食品）
○刺身、煮魚（カレイの煮付けなど）
△麺類（そば、そうめん、パスタ、つけ麺など）
△水気の多い野菜（レタス、キャベツ、ほうれん草など）
×焼き魚（サバ、サンマなど）
×パン全般（食パン、サンドウィッチ、菓子パンなど）
×洋菓子（シュークリーム、ロールケーキなど）
×揚げ物（から揚げ、とんかつ、天ぷらなど）
×寿司、弁当、おにぎり（コンビニのおにぎり）
＜解 説＞
◎・・・問題無し。食べやすい。
○・・・食べやすいが、口の中に食べカスが残りやすい。
△・・・口の中で噛み砕いて、とろみをつけた水を使って飲み込めば何とか食べれる。
×・・・口の中で噛んでも周りにくっつきまくって、喉が詰まってむせる。ムーリー！
残念ながら、退院をして４か月を経過しても現実はこんな感じでした（涙）
あと、味覚もまだ６０％位しか回復をしていないので、食べるものによってヘンな味がして
さらに食欲が失せてしまうことがあります。
しかし、だからといって「食べる」という行為をやめてしまうと、余計にどんどん食べれなく
なってしまいそうなので、これからも色々と食べていこうと思います。
更に加えて、僕を苦しめることが沢山あります。
■いま現在も苦しんでいる事
１）水や食べ物を飲み込もうとすると、鼻から逆流することがある。
⇒これが一番辛い。薬を飲む時も大変、食事も柔らかいものや麺類を食べると
右の鼻から水が逆流してしまい、大変なことになります。
２）唾液が相変わらず出ない（今までを１００％とすると今は５％位？）
⇒これも相当辛い。常に口が渇いた状態で、ガムと噛んだり、ジェルスプレーを
使って何とか対処をしていますが、とにかく違和感が半端ないです。
３）声ががらがらで、乾燥すると更に呂律が回らない。
⇒癌腫瘍が右側の声帯神経を圧迫したので動きが悪くなり、声がガラガラになって、
未だに改善する兆しがありません。あと乾燥すると「い行」「お行」の発音が
しづらく、ゆっくり喋らないと呂律が回りません。
４）虫歯になりやすい。歯茎が沁みたり、痛くなる。
⇒唾液が出ないので、１日４回歯を磨いて、フッ素コート剤を塗っていますが、
それでも、虫歯になりやすい。１～２ヶ月に一回は歯医者でクリーニングを
してもらわないと維持できない。
５）夜に口が渇いて２～３回は目が覚める。（＝眠りが浅い）
⇒レンドルミンという中期型の睡眠薬を飲み、就寝前に乾燥防止のジェルを塗っても、
夜中に口の中がカラカラに乾燥をして目が覚めてしまいます。
おかげで慢性的な睡眠不足になっています。
未だにこんな状態で、生活をしています。まさに生き地獄ぢゃ！！
ネットのあるページで記事を読みましたが咽頭癌患者の自殺率は非常に高いそうです。
この治療後の著しいＱＯＬ低下に耐えられず、鬱病になる⇒自殺というケースが多いそうです。
この気持ちは理解できるなーと僕も思ってしまいました。
確かに一日中部屋にいて、癌関連の本を読んだり、ネットで癌の事を調べていくと、
どんどん落ち込んでいきますわホント。
こんな状況で平常心を保てる人は「仙人」しかいませんね。
ボクはチキンハートなので無理！
しかし、家でグダグダしていても仕方がないので、最近は自分の弱った老人のような足腰の
リハビリを兼ねて、まずは昼間に１時間位ウォーキングを始めました。
幸い、僕の近所には川があったり、森のような公園があったりするので、色々と歩いて
自然を見ながら歩くことにしています。
身体を動かすと、自然と体が暖かくなり、冷たい冬の蒼い空を見たり、紅葉をみていると
今自分に置かれた辛い状況を無意識に忘れてリラックスすることができますね。
★運動をする⇒体力をつける⇒気持ちが晴れる⇒免疫力がつく⇒疲れて眠くなる。
↑こういうイイ流れを作って、少しづつでも身体を良い状態に戻して行ければよいなと
思っています。
この年齢になって、改めて身体を動かす事の大切さを思い知った気分です。
明日からは、今の現状と色々と考えてることを書いていきます。
昨晩は、発熱と頭痛、右肩の異常な肩こりに悩まされ、２３時に就寝をして
今朝は９時まで眠ってしまいました。今は熱も下がりホッとしています。
今日は、粗大ごみを大量に出さねばなりません。
あと昨日、年賀状用に年に１度にか使用しないプリンターを押入れから出して
動かそうとしたら、壊れてました。８年（というか８回）しか使用してなかったのに。。。
という訳で、今日は午後からヤマダ電機にプリンターを買いに行きます。
１万円以下の一番安いモデルを狙います！値切りに挑戦します！
さてさて、今回は先月１１月のＱＯＬについて書きたいと思います。
１０月のＭＲＩの結果で一安心をした僕は、再び口からの栄養摂取を徐々に始めました。
主治医からも、胃ろうばかりに頼っていると口の中の機能が回復していかないので
リハビリも兼ねて、徐々に口からの摂取の頻度を上げたほうが良いと言われていたので、
色々とチャレンジをしてみました。
■チャレンジをした食事
◎プリン、ゼリー全般
◎とろろかけ お粥
○あいーと食品（通販で売っている柔らかい介護食品）
○刺身、煮魚（カレイの煮付けなど）
△麺類（そば、そうめん、パスタ、つけ麺など）
△水気の多い野菜（レタス、キャベツ、ほうれん草など）
×焼き魚（サバ、サンマなど）
×パン全般（食パン、サンドウィッチ、菓子パンなど）
×洋菓子（シュークリーム、ロールケーキなど）
×揚げ物（から揚げ、とんかつ、天ぷらなど）
×寿司、弁当、おにぎり（コンビニのおにぎり）
＜解 説＞
◎・・・問題無し。食べやすい。
○・・・食べやすいが、口の中に食べカスが残りやすい。
△・・・口の中で噛み砕いて、とろみをつけた水を使って飲み込めば何とか食べれる。
×・・・口の中で噛んでも周りにくっつきまくって、喉が詰まってむせる。ムーリー！
残念ながら、退院をして４か月を経過しても現実はこんな感じでした（涙）
あと、味覚もまだ６０％位しか回復をしていないので、食べるものによってヘンな味がして
さらに食欲が失せてしまうことがあります。
しかし、だからといって「食べる」という行為をやめてしまうと、余計にどんどん食べれなく
なってしまいそうなので、これからも色々と食べていこうと思います。
更に加えて、僕を苦しめることが沢山あります。
■いま現在も苦しんでいる事
１）水や食べ物を飲み込もうとすると、鼻から逆流することがある。
⇒これが一番辛い。薬を飲む時も大変、食事も柔らかいものや麺類を食べると
右の鼻から水が逆流してしまい、大変なことになります。
２）唾液が相変わらず出ない（今までを１００％とすると今は５％位？）
⇒これも相当辛い。常に口が渇いた状態で、ガムと噛んだり、ジェルスプレーを
使って何とか対処をしていますが、とにかく違和感が半端ないです。
３）声ががらがらで、乾燥すると更に呂律が回らない。
⇒癌腫瘍が右側の声帯神経を圧迫したので動きが悪くなり、声がガラガラになって、
未だに改善する兆しがありません。あと乾燥すると「い行」「お行」の発音が
しづらく、ゆっくり喋らないと呂律が回りません。
４）虫歯になりやすい。歯茎が沁みたり、痛くなる。
⇒唾液が出ないので、１日４回歯を磨いて、フッ素コート剤を塗っていますが、
それでも、虫歯になりやすい。１～２ヶ月に一回は歯医者でクリーニングを
してもらわないと維持できない。
５）夜に口が渇いて２～３回は目が覚める。（＝眠りが浅い）
⇒レンドルミンという中期型の睡眠薬を飲み、就寝前に乾燥防止のジェルを塗っても、
夜中に口の中がカラカラに乾燥をして目が覚めてしまいます。
おかげで慢性的な睡眠不足になっています。
未だにこんな状態で、生活をしています。まさに生き地獄ぢゃ！！
ネットのあるページで記事を読みましたが咽頭癌患者の自殺率は非常に高いそうです。
この治療後の著しいＱＯＬ低下に耐えられず、鬱病になる⇒自殺というケースが多いそうです。
この気持ちは理解できるなーと僕も思ってしまいました。
確かに一日中部屋にいて、癌関連の本を読んだり、ネットで癌の事を調べていくと、
どんどん落ち込んでいきますわホント。
こんな状況で平常心を保てる人は「仙人」しかいませんね。
ボクはチキンハートなので無理！
しかし、家でグダグダしていても仕方がないので、最近は自分の弱った老人のような足腰の
リハビリを兼ねて、まずは昼間に１時間位ウォーキングを始めました。
幸い、僕の近所には川があったり、森のような公園があったりするので、色々と歩いて
自然を見ながら歩くことにしています。
身体を動かすと、自然と体が暖かくなり、冷たい冬の蒼い空を見たり、紅葉をみていると
今自分に置かれた辛い状況を無意識に忘れてリラックスすることができますね。
★運動をする⇒体力をつける⇒気持ちが晴れる⇒免疫力がつく⇒疲れて眠くなる。
↑こういうイイ流れを作って、少しづつでも身体を良い状態に戻して行ければよいなと
思っています。
この年齢になって、改めて身体を動かす事の大切さを思い知った気分です。
明日からは、今の現状と色々と考えてることを書いていきます。