基礎から

金曜のZwiftレースのダメージがひどくて土、日とノーライド。。。
CTLは何とか50をキープ。
その辺りが無理せず出来るトレーニング量かな、現状では。
生まれつき体力がないのか、ただ根性が足りないのか。。。

―月曜日―
子供を送り出してからだと30分しか回せない。
メインセット20分SSTだけ。

―火曜日―
子供達に朝ごはんだけ食べさせてローラー台へ。
バイク上から『いってらっしゃい』と見送る形に。
ピカピカの小1も自分で全部準備をさせる。
獅子は自分の子を（ry

50分ほどあるので２×15FTPをやる事に。
イヤホンを充電し忘れてノーミュージック、ノーライフで(´･ω･｀)

メインセットは265W15分・・・きついやないか(;´Д｀)
レスト10分で何とか回復して2本目へ。
・・・かなりギリギリでフィニ。
FTP強度と言いながら、とても60分も回せそうにないです。。。

コツコツやって、少しずつでも練習量を増やしていくしかない。
また基礎のSST～L4でじっくりかな。



チョイスの抹茶プロテインがなくなりそうなので、
次はバルクスポーツのプロテインをポチってみました。
イチゴショートケーキ味と怪しさ満点のフレーバーですが、
アマゾンさんの口コミで『一番旨い』とあったので。