ゴルビー

ー木曜日ー

ノーライド。

ー金曜日ー

ヤル気はないがヤラねばいけない。
エントリーしちゃったから。
いつものSST40分・・・7月に入ったしギア一枚上げますか。
SST50分に初トライ。
1セット増えただけ・・・のはずがこれがまた辛い。
悶絶して何とかクリア。
いつもプロテインを豆乳で割った汁を一気飲みして出勤しているのですが、
豆乳が切れていて飲まなかった。
その為か仕事中にヘロヘロに。

―土曜日ー

ダメージありありでノーライド。

AmazonプライムビデオにJsportsチャンネルが出来て簡単にオンデマンド視聴が出来るようになったらしい。
我が家のTVはアプリ対応なので大画面で観られます。
というワケで今年はツールを観戦する事に。
帰宅時間が遅くなったのもあり晩飯食べながらライブでゴールまで観られるというのが一番。
録画だと、どこからともなくSNSやらで結果が流れてきたり・・・
やっぱりライブ視聴が一番です。
ちなみに初回登録は14日間視聴無料らしい。



いや、やはりいいですな。
催眠光線に負けずにしっかりパリまで観戦したいと思います。

ー日曜日ー

グッスリ寝た。
SNSでお山の状況を確認・・・どうやら当分は無理っぽいですね。
早速、昨夜のステージの結果をSNSに上げるている人が・・・ライブで観てて良かった(;´Д｀)

Zwiftにインしたものの、よさげなイベントがなかったのでワークアウトをする事に。
ラルプZwiftTTをやる気力がなかったので（あれは相当辛い・・・）、
久々にゴルビーをやる事に。
（これも辛いんですが）
レースに向けて週イチは入れていきたいメニューです。



地獄の入り口が・・・
冬に初トライした時は確か4セット目でDNFしたものの、
慣れていくと5セット完遂、Wも伸びたので、要は慣れかと。
今日もDNFでも仕方ないと思ってスタート。



292W、294W、295W、294W、299Wでクリア。
意外と粘れたか。
（もちろん悶絶はしました）
DNFした昨年の冬よりはパフォーマンスは良いって事で。
頑張って週イチでやっていきたいと思います。
まずは300Wで揃えられるように。

浄水場～風の杜が丁度5倍で5分位らしいので、
実走で出来る日は実走でやれたらと。




菜園のバジルがこの大雨のお陰で大成長していたので収穫して自家製ジェノベーゼソースに。
旨し。
安ワイン飲みながらツール観戦ですな。