雨

―月曜日ー

ノーライド。
全身がダルい。

ー火曜日ー

ローラーにセットするのが面倒くさくて実走に。
公民館までL4でいけたらいいなと。
かっ飛ばしていく3人組。
全開な感じでとてもついて行けない。
1stはアップとしてボチボチと、2stから踏み始める。
バラけていた3人組をパスしてあとは淡々と。
・・・きついがガマン。

2stから15分264Wくらいだったみたい。
即Uターンして帰宅。

―水曜日ー

予報通りの雨。
久々にZwiftで。
苦手なロンドンだったけど仕方ない。
クラッシックコース×4周、ド平坦で圧倒的に不利。
先頭集団でゴールできたら御の字かしら。



何とかスタートダッシュに生き残る。
散発的にアタックがかかるも、それ以外は4倍ほどで進行。
ちなみにアタック時は全力赤数字で踏まないと千切れる。。。



ラスト周回で明らかに地力が違う1人が抜け出し、5人でスプリントへ。
当然勝ち目もなく安定の集団最後尾でゴール。。。



こんな感じでインターバル練でした。

昼は先輩のお店にお邪魔しに。
帰宅して『孤独のグルメ』を見ながら寝落ち。



朝に収穫した野菜達。
もうすぐ万願寺とうがらしも獲れそうです。
トマトにうどんこ病が発生。。。

少し迷いましたが大台ヶ原HCにエントリー完了。
これでこの夏は頑張らざるを得ませんな。
今回は実走中心でいけたらと思っています。
やっぱり六甲かな。