SST(short)

早めに寝て、5時のアラームで何とか起き・・・られたのは結局20分後(´・ω・`)
脚もまだダルい感じがするので大人しくSST（short） をチョイス。

ワイヤレスイヤホンのバッテリーが途中で切れて残念な感じに。
Zwiftはミュートにしているので無音で回す。
どうやら家族にはローラーの音は聞こえていない様子。
モガいたら聞こえるかもだけど、とりあえずは早朝ローラーも出来そうです。

SST（short）　50分　W　bpm　TSS　64

脚のダルさは感じながらも心肺は余裕と言っていいレベル。
その証拠に心拍がMAXで159BPM止まり、低い方のセット（225W）では140台まで落ちる。
以前より5～7bpmは低い感じ。
ベースが上がってきたと確信。
こりゃFTPテストを予定より前倒ししないと強度不足になりそうです。
カキオコライドが雨天延期になった次の日曜辺りにトライしてみよう。
気が重いけど(;´Д｀)

CTLは35、ATLは48まで上昇。
まだまだです。
更にボリュームを稼ぐ為にベース練をSST（mid）にシフトできんやろか？
と思ったら全部で1時間25分もあるでやんの(´･ω･｀)
TSSは98だそう。
うーん身体もつかな(*´Д｀)