2×15 FTP Intervals

5時のアラームで目覚める。
いつものハチミツ入り珈琲を一気飲み。
着替えて5時10分にはローラー台へ。

前日、PCが問題発生とかで謎の再起動がかかって中々開始できなかったので、
昨夜はスリープにしておきました。
なんで小さいスマホやタブレットはサクサク動くのにデカいPCがノロいのか。。。
スペックどうこうよりOS自体がノロいんですかね？

SST（Mid）を選びかけるも、やっぱり時間的に厳しいのでFTP15分×2のワークアウトをチョイス。
やるならあと20分は早く起きな・・・

10分WU➡FTP15分➡レスト分➡FTP15分➡CD5分のメニュー。
連日ローラーで脚が辛い(;´∀｀)
心肺は今日も好調でFTP（255W）でも150台をキープ。
ちょっと前まででは考えらない事です。
やはりFTPが上がっていると思われ。
　
2×15 FTP Intervals　55分　223W　139bpm　TSS　68

SST（short）と同じTSSですがこっちの方がキツく感じます。
色々ワークアウトメニューがあるので飽きずに続けられそうです。

さて、明日はFTPテストを前倒し・・・と言いたいところですが脚の疲労がMAX。
TSBも-13・・・ならまだイケるって事なんか。
チーター辛いなぁ(*´Д｀)
明日起きてから決めよ。

本格トレ開始4週目に入るので来週はレスト週にしようかと。
あまり頑張り過ぎると本番まで持ちませんので(´・ω・`)
でもせっかく習慣化できそうなので毎日ローラーは続けようかと。
CTLが落ちない程度の強度で。
疲労抜いて週の半ばでFTPテストが出来たらと思います。
ちなみにチーター算出の推定FTPは・・・261Wになっていました。
おぉ過去最高。
まだ2月なのでまだまだイケそう？

一見順調そうですが問題がひとつ。
体重（体脂肪）が全く落ちてきません。。。
体重59～60Kg、体脂肪12～13%をウロウロ。
ローラーで腹減って結構食べてしまっているからですかね(*´Д｀)