ジテツウ疲れ、いわしや

ジテツウな毎日。
たまたま今週は5勤な事もあってHPが削られていく。。。

推定TSSは1日往復40～50といったところ。
週5日で250TSS・・・自分の中ではそれはまぁまぁなボリュームであと休日1日乗ればノルマ達成。
ただトレーニング的には？

所要時間は70分ほど、走行時間は55分、ただ実際に踏んでる時間は40分もないか。
やはり効率は悪い。
間違いなくローラーで集中してL4をやった方が良さげ。
往きは何とか、帰りは仕事疲れの低血糖状態でフラフラと五月丘を登るので体感的には結構キツい。
トレーニングにはなってないけど、やたら疲れる。。。



梅雨だけど、どうせ汗だくなるので雨でもカッパは着ず、ジテツウの為に買ったおたふく手袋の冷感アンダーシャツで。
洗い替え用の安物グローブとミニベロの替えチューブも購入。



1000ルーメン（らしい）いつ壊れてもおかしくない怪しい中華ライトだけでは心許ないので、安定の猫目さんをゲット。
テールライトも2個使いで安全には気を遣う。
・・・ガタガタと不安定なミニベロじゃなくてディスクブレーキのシクロ車が欲しくなります。



ー火曜日―

月に1度の半ドンディだったので晩に久々にうえっちさんと夜練。
当初はスパイス研究所の予定が休み・・・商店街にある酒屋？立ち飲みで軽く。
瓶のビールが豊富でした。



ジュースみたいなビールを3本ほど。
アテは乾きもの。
台湾ビールがなくて残念。
あのうっすいビールがたまに恋しくなります。
また台湾行きたいかな。
その後、鳥貴族に移動して5杯ほど。
有難うございました！
夏休みはお願いします！

―水曜日ー

・・・まぁまぁな二日酔いで気持ちが悪い。
毎日のジテツウで脚腰痛いし、逆に休日に自転車乗りたくない気分。。。
ローラーなんてサラサラヤル気もおきず。
庭の畑で過ごす。



初収穫はキュウリと大葉でした。
意外と立派に出来るもんですね。
大葉は鉢植えで1株だけなんですが使い切れない位に獲れそうです。



大玉トマトは雨に当てるとダメらしい。
ビニールでカバーをすると良いそうですが、隣に水を欲する枝豆を植えちゃったので。。。
ま、初年度はお試し程度で。



プチトマトも鈴生りで順調。




サツマイモは完全に放置プレイでいいそうです。
来年の為に、庭の真ん中に埋まっていた切株を抜いて、開墾して用地を確保。
これでもう１畝作れます。
トウモロコシなんかがいいかな。

―木曜日ー

今年度から2ヶ月に1日ですが有給を取る事に。
入社時からは考えられない事ですな。
現状把握の為に逆瀬川へ。
まぁ体重もキープしているのでそんなに変なタイムは出ないだろうと。
40～42分位なら合格かな。

サイコン見ずに進行。
・・・久々だからか滅茶苦茶キツイ。
西高辺りでこれは最後まで無理やでと。
甲寿も青信号でスルー。
正直休みたかった。

盤滝手前で5万回くらいやめるか悩む。
サイコンチラ見すると盤滝で16分20秒、272W。
突っ込み過ぎでしんどかっただけ。

少し緩めようと、激坂区間に入ったところでプチンとヤル気が切れる。
身体より心がついて行けませんでした。。。
重症です。

歴だけは長いので、ある程度心得ています。
こんな時はグルメサイクリングに切り替え。
裏ハニーからいわしやを目指す。
船坂辺りは涼しくて気持ち良かった。

早く着き過ぎたので有馬温泉まで登り返し。
ここも意外とパワーが出てて、やはりメンタルがダメなだけかも。
ここは中国か？の観光地でUターン。



一番乗りでひやかけ（大）の天ぷら3種。
ここのとり天は外せません。
・・・相変わらずの出汁の旨さ。
昔は2人でやってはったのに従業員も増えて大繁盛していました。
いわしやはワシが育てた。

帰路は安定の道場から川下川ダム経由。
風も無く快調。



噂のイン映えポイントで撮影。
ダムの登りだけ頑張ってみるかと。

川下川ダム　1分35秒　381W

久しぶりにKOMゲットだぜ！
マイナーKOMハンターになろうかしら（((´∀｀))）
その後、意外とアップダウンが続いて苦しむ十万辻までの道で大いに苦しむ。。。

79Km　NP182W　192TSS

こんなんでフラフラです。
半月後にグランフォンド吉野なんですけど大丈夫なんでしょうか。。。