1.2Wずつ

―木曜日―
ノーライド

―金曜日―
L4　20分　249W　160bpm

―土曜日―
ノーライド
仕事中、頭の中は十万辻の事で一杯。
十万辻は位置的に基本六甲後にしか登りません。
2月にTTした時もやっぱり逆瀬の後で確かタイムは15分後半とか。
その日の逆瀬川のタイムは寒いというのもあり42分後半と残念タイム。
じゃ、現状のサラ脚でフルアタックしたら結構いいタイム出るんちゃうかと？
14分台は固いでしょう。
あそこは緩斜面ですが、先日タイムが良かった公民館ＴＴも緩斜面ですし。

―日曜日― 
・・・ところがの雨。
しかも、明け方に咳が出て目が覚め。
また気管支炎をぶり返すとは。。。
今日は休めって事だなと思い切ってノーライドな休日に。
3時間も昼寝して夜も子供と一緒に21時就寝。

―月曜日―
睡眠たっぷり取ったものの、
まだ気管支がイガイガ。
でも、これ以上サボるとマズイとローラー台へ。
読書しながら。
L4　20分　　243W　160bpm

来年の富士までにFTP値270Wを目標にLTワークに励みたいと思います。
FTP値を16W上げると書くとなかなか厳しく感じますが、
1ヵ月に1.2Wずつ上げて行けば良いと思えばなんとかなりそうな気もしてきます

水曜は雨ですかなー。。。
今週はローラー週間になりそうです。

写真はＬＬサンチェスさんの血管の浮いた脚。
ここまでは行かないけど、
脚が絞れてきたのか脛に血管が浮いてきました。
ただ、自分の場合は静脈瘤が悪化してきているだけなのかも。。。