火曜練 MS1500

ローラー習慣をつけるべく頑張って乗ります。

水　回復走30分
木　20分216W→10分212ｗ→1分277W
金　20分216W
土　20分222W

疲れていても乗ったらそれなりに回せるもんです。
ちょっと心理的ハードルが下がってきました。
出来るだけ毎日乗りたいところです。

それにしても心拍計がやっぱり調子悪い。。。
過去にも何回ダメになったか。
流行りの腕時計タイプなら壊れないんでしょうか？
調べたら高い。。。

＜日曜日＞



たまじいさんに雪山トレーニングに連れて行ってもらいました。
本格的な雪遊びは初めての子供達は大喜びでした。
ありがとうございました！
来シーズンはスキー教室お願いします！！

＜月曜日＞
ノーライド

＜火曜日＞
小学校のマラソン大会の応援でノーライド・・・のはずが雨で中止。
単独で出撃。
今日も標高稼ぎにMS1500へ。
4倍まででじっくりコトコト。

公民館　30分38秒　234W
妙見山　31分34秒　―W
堀越峠　4分18秒　235W
野間峠　12分51秒　227W
妙見山　5分32秒　232W
止々呂美　17分40秒　223W
天狗岩　11分58秒　242W



妙見山の後半で雪に阻まれました。
今日は大丈夫と思ったんですが。
コケたくないのでトボトボと歩いて31分もかかりました。

EMMAにピットイン予定が先客のMTBerでバイクラックが一杯だったので余野ファミへ。
10分どん兵衛とコロッケパンを補給。
ま、節約もしないとダメですしね。

85Km　NP195W

今日のL4滞在時間は計83分ほど。
頑張りました。。。
今日も腰がパンパンです。
どうもボトルネックは腰っぽいので重点的に鍛えていきます。

現状のFTPは先日のるり峡TTから計算すると230Wほど。
伊吹山までの目標は260W。
うーん程遠いです。。。

平日のローラーワーク頑張るしかないです。
ブログも溜めると大変なんでチョコチョコ上げていこうかしら。