風輪里まで

ー日曜日ー

ノーライド。
お仕事辛め。。。

ー月曜日ー

ノーライド。
世間は三連休で浮かれるんでしょうけど、
こちとらギリギリ。
何とか乗りきったものの、来週も3連休か。。。

ー火曜日ー

寝ていたかったものの、週間目標TSSがあるので頑張って乗る。
後半厳しくなるので。
五月山へ。
強度云々関係なくもう登ったらOKくらいな気持ちで。

・・・あまりにもパワーが出ない。
感覚的にはL4なのに3倍ちょいしか出ないという。
ここでひどいか。
これがレース本番の日とかだったら終わりだなと、悶絶しながら登る。

ゴルフ場の横断歩道で14分ちょい・・・NP180Wの割に速い？
これはパワー計ずれとるな。
霊園で21分半、そのままピークまで24分ちょい。
いつものSSTなタイムでした。
当然TSSもいつもより少なかったので手動で足しておきました。
ちゃんとキャリブレーションせんとダメですね。
気温差かも？

ー水曜日ー

久々にまともに外を走れる休日。
天候も良いぞ。
ただ体調もアレで頑張れそうにないので頑張らない様に走るLSDで風輪里まで。

台風の爪痕を見ながら淡々と2～3倍ほどで。
堀越峠～ひいらぎ峠でデカンショへ。
考え事をしながら。
・・・結構遠いな。



平日でも盛況ですな。
次の釜という事で30分待つ羽目に。
きつねぶっかけの特大（麺1Kg）でも足りない。。。
胃の方は絶好調です。

持ってきたエッグタルトをデザートに食べながら帰路に。
古坂峠、西峠も3倍までで。
道の駅までは下ハン固定で。
この強度なら疲れも残らんかしら。
と甘くみていたせいか家に着く頃には結局はヘロヘロに。
ロング（100Kmちょいですが・・・）耐性が落ちています。
というより実走耐性か。
短時間高強度ローラーばかりしている弊害ですな。
良い季節到来なのでなるべくお外を走るようにしよう。
TSSは121でした。
緩く走ろうが結局はTSS並みの疲労感ですな。
よく出来ています。



夜はタンパク質を補給しに梅田まで。
ラム肉しゃぶしゃぶ食べ放題。
思ったよりクセがなく全然いけました。
毎度お付き合い有難うございます。