ツールド東北

―水曜日ー



朝から謎の頭痛で昼寝・・・
夜にようやく回復してローラー台へ。
ツールド・インスブルックの４ステージに参加。
先頭集団はレースな模様だけど体調悪いしで淡々と3倍ほどで。
273位とかだったので100位以内を目指してラストの坂だけL4でゴールまで。



何とか99位ゲット。

ー木曜日ー



天気がずーっと悪そうなので外を走る事に。
頑張れそうになかったので割り切って流して勝尾寺まで。
ダム横は通れるらしく、五月山はいけるんですね。

―金曜日ー



ソロでのワークアウトがメンタル的に出来そうにないので今日もグループライドでお茶を濁す。
ワトピアのスプリントポイントでモガケと言われてモガイてみる。
1本目はたまたま1位をゲット。
リーダーに褒めらる。
ちょっと慣れてきた？
2本目は気合を入れたものの3位。
でも12倍は出るようになったぞ。
コツを掴めばもっと出るんかしら？

ライド終了後、リーダーから有志で10分AP走するぞと。
AP走が何かわからんかったけど参加。
4倍弱でラスト5倍に上げろと言われて言われるがまま頑張る。



グループライドは思いの外に楽しい。
モチベーションが低い時には良いですね。

ー土曜日ー



午前中はイチゴの植え付け。
5種類を植えました。
もっとつめて倍ほど植えても良かったかな。。
あとタマネギが売っていなかったので九条ネギも植えてみました。

午後から別府さんがリーダーのツールド東北のグループライドがあったので参加。
序盤は別府さんが緩すぎて中々合流できず・・・
後にわかる事ですがこれは色んなレベルの人とライドする為の配慮ですね。



というのも、中盤から3.5倍ほどにペースアップ。
更に謎の別府インターバル（5倍）がかかってまぁまぁしんどい。。。
そして廃墟2周（60Km）と中々長い。



このように気を抜いているととスーッと行かれる。。。
人が多すぎて別府さんのレシオが見られないんで反応が遅れがち。
6倍とか出さないと追いつけない。。。



そんなわけでちょいちょい抜け出すタイミングで世界の別府さんとランデブーできたり。
時間も思ってたより長くなりそうで、長男にボトルのおかわりとVAAMを取ってもらう。
結構きつい。
後半は別府さんが緩んで何とか完走できそう。

ラストは恒例のスプリントでフィニッシュ。
フルもがいて720WとMax更新。
ちょっとずつでもスプリントが伸びていけばレースも面白くなるはず。
ちなみに別府さんは軽く17倍出ていました。。。

終了するタイミングでPCがフリーズ。
なかった事にされそうになるもアプリの方で保存できました。
あぶねー。
なもんでタイムラインのグラフは残せず残念。
1時間40分で85TSSほどでした。
これもグループライドじゃなきゃまずやらない長さですな。

今週は1日残してノルマの420TSSを達成。
明日は流してまた来週に備えます。
伊吹山まで半年24週あるので週間目標を無理なく10TSSずつ増やしていけば600～700TSSまでいける計算。

つまりCTL100までいける。
あくまで計算上は。。。

頑張ってついて行ったご褒美なのかフォロー頂きました。
有難うございますだー。