トークショー

ー水曜日ー

4時半から深夜3時まで飲み続けて帰宅は4時。。。
ひどい二日酔いで午前中はもうおじゃん。
ヨロヨロと掃除して、よせばいいのに昼食に台湾まぜそばを食べて、結構気持ち悪くなる。
映画を1本観て2時半にヨロヨロとアルコール抜きに。

本当にいつぶりの箕面を登る。
もちろんユルユルと。



何やらヘリコプターが飛んでいるなと思ったら、
滝駐車場が封鎖されていて対岸の台風でやられた倒木を運び出す作業がされていました。
しばし観察。
割と適当な感じで木を引っかけて即飛び立つので、
上から降って来やしないかと不安な感じで2stへ。
分岐で7℃と割とマシなはずなんですが、久々の実走だからか寒く感じましたな。
その後も淡々と200W弱で公民館まで。
知らん間に八百屋が撤去されていたり。
マリアの泉が枯れていたり。

そのまま進んで妙見山を登る。
無理のない範囲で自然にジワっと上がるのに任せて登る。
4倍までで27分ほど。
路面は問題なし。

即下ってエマに入ろうか迷いつつスルーして裏高山を登って帰宅。
汗冷えしたか寒かった。
ジャスト2時間、165W、79TSS、890KJ。

夜はうえっちさんにお誘い頂いて、数年ぶりにRapha大阪へ。
世界の辻さんのトークショーでした。
ダウンアンダーは全くチェックしていなかったので不安でしたが、
裏話やらも色々聞けて楽しめました。
選手との距離が近いので観戦にはおススメのレースとの事で、
いつかバイク持って行ってみたいですねぇ。



サラリーマン天国の駅ビルのダンジョンを抜けて軽く2杯だけ。
有難うございました。

ー木曜日ー

謎の三連休最終日。
本来なら六甲に行くべきなんでしょうが・・・かなりヤル気なく。
完全に中ダルみしてしまっています。
映画を2本観て、上海焼きそばを食べてからローラー台へ。



3日目のメニューはテンポからのスプリント。
FTP向上メニューなのにまた高強度やらされるという。
テンポ15分からの1分415W、30秒470W、15秒550W、10秒550W、間のレスト45秒。
白目むきながら何とか★頂けました。



やはり自分ではまずやらないワークアウト。
言われるがままメニューをこなさないといけないので、
いちいち悩まんでいいですな。
TSS的にも毎日できない事もなさそうな、出来なさそうな絶秒な感じ。
明日も出来るかも？

・・・もひとつこの3連休で思ったのは、
仕事がなかったら体力的にかなり楽。
日々の業務だけでもやっぱり体力を結構もってかれてるんだなぁと。
主観で50TSS位か。

そういう意味では伊吹山の前日も休めたらもしやだいぶ違うんかも。
毎年、前日は土曜日の忙しいのもあり、帰宅も遅い、翌日早起きで寝不足、まぁ万端でレースには望めない。
（そんな人はなんぼでもいるんでしょうが）
今年は無理やり土日連休とったろかいな。