ほくせつお オルタナティブ

ゴールド聖闘士目指して

逆瀬川TT(5回目)

2014-04-19 08:52:36 | 日記

―金曜日―
勝尾寺まで。
脚に疲労感があったので回復走。

―土曜日―
アラームを4時半にセット。
30分落ちでなんとか起床。
トースト1枚食べて出撃。

4月中旬とは思えない寒さです。
ウィンドブレーカーを着たまま逆瀬川まで。
Raphaの半袖ジャージはポケットが小さいので、
ウィンドブレーカーの収納に苦労しました。
正しくはレインウェア(パールイズミ製)なのでそこまでコンパクトになりません。
無理矢理つっこんだらビリって音がして焦りました。

さて、どうでしょう。
今朝の計量で59.2Kgでした。
・・・もうデブだからという言い訳ができない数値です。
本番まで40日ほど、そこそこのタイムを出さないと。
ちなみに最後に登ったのは丁度1ヵ月前にサトウさんと。
その時で体重62Kgほどで46分50秒でした。

プレッシャーを感じながらスタート。
精神が弱いので心拍数はあまり見ないようにします。
今日は信号運がなかったです。
ほとんど引っかかる。

甲寿橋 12分04秒

・・・きてます。
今日はいけるぞ、と気合を入れます。
ダンシングを意識的に入れていきます。

盤滝分岐 17分台

激坂区間も緩めな所はギア一枚残しで踏めます。
ダイエット効果は絶大です。
体感のしんどさは全く変わりませんが。。。

数人パスしてペダルを回していきます。
料金所前の苦しい所はあまり無理をせず。

宝殿 34分ジャスト

そこからは上げていくつもりが、
一杯一杯で上手い事いきませんでした。
トンネルからモガいてゴール。

結果 42分50秒

・・・ホッとしました。
ヒルクライムは体重の影響がやっぱり大きいみたいです。
パワーはそんなに簡単に伸びるもんじゃないでしょうから。
距離が伸びるほど効いてくるでしょう。

記録的にも1Kg―1分の方程式が逆瀬川でも当てはまっています。
あと1~2Kgは落とせそうなので、ならばあと1~2分は縮む?
あと1ヵ月でまずはベスト(41分45秒)の更新。
更にもう1分縮めて40分台に乗せて本番に臨めればと。

・・・そう考えると今のバイクは7.8Kgあるのであと1Kg軽く、1分短縮できる?
それを言っても仕方がないのでエンジンを鍛えます。。。

山頂の気温はガーミン読みで5.8℃で寒~でした。
hot紅茶を飲んで帰宅。
門限ギリだったのでぶっ飛ばして帰りました。
来週は4時半に起きよう。。。 


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8 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (うえっち)
2014-04-19 13:21:39
いやしかし速いですねえ~。
日曜のクラッシックのたびにポテチ食べて、体重だけはちゃくちゃくとグライペルに近づいてるんで、見習わねば。。
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Unknown (yamaiwa)
2014-04-19 14:46:42
なんてタイムだ!
気温もこれから上がりますし、ベスト更新いけそうですね。
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Unknown (たまじい)
2014-04-19 18:25:09
早朝六甲ですか。
私も・・のつもりがウォーキングに代わってしまいました。
私は河口湖etcの観光が楽しみになってきました。
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Unknown (aonori)
2014-04-20 16:58:09
仕上がってきてますねー。
私ももー完全に観光です。
皆さんとの富士の旅楽しみにしています。

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Unknown (せつお)
2014-04-20 19:05:50
うえっちさん

結局はカロリー収支をマイナスにすればいいんですよね。
子供がポテチ食べてた時に思わず手が出そうになりましたよ。
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Unknown (せつお)
2014-04-20 19:06:37
ヤマイワさん

暖かくなってくると自然とタイムが伸びるみたいですね。
まずはベスト更新を狙います!!
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Unknown (せつお)
2014-04-20 19:07:48
たまじいさん

1ヵ月ありますよ。
ミトコン練してください。
私も本番前に仕上げとして、
インターバルをやってみようかと思います。
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Unknown (せつお)
2014-04-20 19:10:45
aonoriさん

お仕事大変そうですね。
心身壊さない程度に頑張って下さい。
潰れたらどうしようもないですからね。
私も来年は大きな仕事が待っています。
なので今のうちに自転車乗っておこうと思いまして。
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