休息日

起きたらやっぱり脚がダメで休息日。
L1で流すのみ。
40分回してもTSSはたったの9(;´Д｀)

明日は幼稚園の行事、午後からは来客の予定。
休日だけど早朝に乗るしかない。

今週の目標TSS（490=70/day）まであと114を稼がなくては(;´Д｀)
今日の休みが痛い(;´Д｀)
でもTSBも－17.8とかで、まぁ無難なところ。

・・・要は急激にはCTLは上げられない仕組みになってるんですね。
チーターに従うとおのずとコツコツ積み上げる練習プランになります。
よく言う『ベースを造る』という言葉の意味はコレなんでしょう。
CTLがある程度高くないと、きつい練習メニューがそもそも組めない（TSBが大幅－に振れる）。
そこを無理してやると身体を壊して、結果継続的な積み上げができない。。。

思えば・・・
伊吹山が終われば勝手にオフシーズン（8か月位？）と宣言して、せっかく積み上げた土台をなぜ崩してしまうのか。
実業団ですらない自分にオンもオフもないはずなのに。
逆瀬川39分47秒出したのなら次は38分台を狙いにいかずになぜ練習を辞めてしまうのか？

Wとタイムは常に更新し続けていかなければならないのに。
シーズンベストタイムという考えはもう捨てよう。
才能の限界はまだまだ先。
CTL100～120までは伸び代があるはず。 

CTLを落とさないようにするには絶え間なくトレーニングをやり続ける事。 
コツコツ続けるには無理をし過ぎない事。
サボり過ぎない事。

何事もバランスが大事。
練習と回復。
踏み足と引き足。
筋持久力と心肺機能。
仕事と遊び。
心と身体。

バランスに気を付けながら積み上げなくてはいけないな。
ジェンガのように。

と言いつつ、6月頃にまた仕事のビックウェーブが(∩´∀｀)∩