Trek Ride 90分

場所取りに並ばなあかんミッションで朝ローラーできず。
ま、起きれなかっただけですけど。
すっかり末っ子も成長して4月から小学生か。
早いもんです。

帰宅後、ノルマ達成の為にローラー台へ。
TrekのキャンペーンがちょうどTSS100ちょい稼げそうなのでトライ。
中の世界で50Km乗りましょう、というもの。
だいたい1時間半弱かな。

『中の距離と速度が三本ローラーのサイコンの数値と全然違うんですけど』
・・・みたいなコメントをする人がおったり。
そら違うでしょうに(´･ω･｀)

とりあえず、ぼちぼちとスタート。
90分ってことはSST強度では厳しい。
L3位かと200～220Wを目途に回す。
今日はロンドンだったのでLoopを選んだものの、
これBoxヒル登らされるから距離稼ぎとしては損だったかも？



2周目の途中で中ダレしてしまい、気がついたら200Wを切りそうに。
ラスト1周は気合入れて頑張ろう。
L4でBoxヒルを登る。
ゴールラインを潜ると25分ジャストでPR、オレンジジャージゲット。
残り5Km、耐えてミッション達成。

90分　227W　147bpm　TSS 115　1188KJ

なかなかの苦行で辛かったけど、
最終目標のCTL（100オーバー）を維持するにはこの量を毎日こなさなアカンって事ですか(;´Д｀)
本当にCTLが追いついたらこなせる様になるんでしょうか。。。

今日で週間TSSは481に。
ノルマまで9足りないけど、まぁOKにしとこう。
来週は560を目標に頑張ろう。

消費カロリーが増えるので摂取カロリーも少し増やして。
汗でミネラルが流れてしまうらしいので、
ビタミンやミネラルの多い食品を積極的に取ろう。
貧血はパフォーマンスにモロに響くらしい。
プロテインを導入するか迷うところ。

決戦用にピッタリフィットするシューズが欲しかったり、
本当はレース前にバイクのオーバーホールもしたいところ。
予算配分が(´･ω･｀)